番石榴是生活中較為常見的一種蔬果，其中含有很多礦物質(zhì)和人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，由于其中營(yíng)養(yǎng)成分的影響，小孩能不能吃番石榴呢？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、番石榴小孩能吃嗎

小孩是可以吃番石榴的。番石榴中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素的，孩子適量的食用番石榴，是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助增強(qiáng)免疫力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的。

2、小孩吃番石榴的好處

(1)增強(qiáng)免疫力

番石榴中有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以清除體內(nèi)有害的自由基，增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能，孩子適量食用能幫助增強(qiáng)抵抗力。

(2)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

番石榴中營(yíng)養(yǎng)素豐富，其中更是以蛋白質(zhì)和維生素C的含量為最高，還含有維生素A、維生素B、鉀、鈣、磷、鐵，給孩子適量食用，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。

(3)保護(hù)視力

番石榴中的抗氧化成分具有保護(hù)眼睛少受自由基傷害的作用，而且番石榴中富含明目的維生素A，小孩吃番石榴可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，提高對(duì)暗的適應(yīng)能力，促進(jìn)良好視力的形成。

(4)有利于骨骼健康

番石榴中維生素C含量很高，而且還含有一定的鈣元素，可以保護(hù)皮膚的健康，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，有利于牙床和骨骼的健康。

3、小孩吃番石榴能多吃嗎

小孩不能大量吃番石榴。因?yàn)榉裥詽绪焚|(zhì)，而且番石榴的籽是比較難消化的，小孩的腸胃功能本來就是比較弱的，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)便秘。

4、一天吃多少番石榴為好

盡管小孩吃番石榴有比較多的好處，但是也不能大量食用，一天最多是吃1個(gè)就好了，不要再多吃。

5、小孩怎么吃番石榴合適

番石榴雖然可以直接吃，但是由于其本身比較硬，而且籽比較多，所以小孩子吃的時(shí)候，可以將番石榴去籽榨成汁飲用。

(1)番石榴汁

材料：適量番石榴、涼白開

做法：

1、將番石榴洗干凈之后，切開去除籽，然后切成小塊。

2、在榨汁機(jī)中加入適量的涼白開，把番石榴放進(jìn)去，攪拌榨成汁即可。

6、番石榴食用禁忌

1、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多容易便秘和上火，吃的時(shí)候要控制分量。

2、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發(fā)疾病。

4、番石榴可生吃，可以滋養(yǎng)皮膚，降低血糖，促進(jìn)排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖癥患者食用。