除了牛奶之外,羊奶也是很多人都會(huì)喝的營(yíng)養(yǎng)飲品,但是眾所周知很多食物是不適宜一起食用的,那么羊奶不能和什么同食?羊奶有哪些食用禁忌?
有的人喜歡用羊奶來(lái)代替白開(kāi)水服藥,但其實(shí)羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)很容易會(huì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),形成非水溶性物質(zhì),會(huì)影響到藥效的釋放和吸收,也會(huì)影響到羊奶的營(yíng)養(yǎng)吸收。在服藥前后1小時(shí)都不要飲用羊奶為好。
在喝羊奶時(shí),不宜同時(shí)飲用茶水,這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙到羊奶中鈣離子的吸收,影響到身體對(duì)羊奶的營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。
羊奶中80%以上的蛋白質(zhì)是酪蛋白,如果在喝羊奶的同時(shí)喝果汁,酪蛋白就容易與果汁反應(yīng),發(fā)生凝聚、沉淀的情況,容易導(dǎo)致消化不良和腹瀉等不適癥狀。
羊奶中是有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的,而巧克力中則是含有草酸,同時(shí)吃這兩種食物的話,兩者會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣,影響鈣質(zhì)的吸收,出現(xiàn)腹瀉的情況。長(zhǎng)期這樣食用還可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯,兒童生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
菠菜或是韭菜中是有比較豐富的草酸的,如果跟羊奶同食的話,也是會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)生成草酸鈣,不僅影響鈣的吸收,還可能使得本來(lái)對(duì)人體有利的鈣變成對(duì)人體有害的物質(zhì)了。
羊奶中的蛋白質(zhì)跟橘子中的果酸結(jié)合,會(huì)發(fā)生凝固,進(jìn)而影響羊奶的消化和吸收。而且要注意的是,喝羊奶的時(shí)候,不宜進(jìn)食其他的酸性水果。
飲用羊奶時(shí),最好是不要同時(shí)吃香蕉,那樣會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn),甚至可能出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
羊奶跟米湯一起食用,會(huì)導(dǎo)致維生素A大量損傷,如果嬰幼兒長(zhǎng)期這樣食用導(dǎo)致維生素A攝入不足的話,可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育緩慢,體弱多病。
羊奶中含有的賴(lài)氨酸在加熱的情況下,是能與果糖發(fā)生反應(yīng)生成有毒的果糖基賴(lài)氨酸,對(duì)人體健康是有害的。所以在煮羊奶時(shí),不宜放入蔗糖,等煮好羊奶放涼后方可加入適量蔗糖。
平時(shí)喝羊奶的時(shí)候,要注意這些同食禁忌,避免因跟不應(yīng)該一起吃的食物同時(shí)食用,反而對(duì)身體造成傷害。
空腹是不宜喝羊奶的??崭购妊蚰?,腸胃蠕動(dòng)加快,羊奶在胃中還沒(méi)有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時(shí)間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前,先吃一點(diǎn)像面包、饅頭、餅干之類(lèi)的食物,能幫助更好的消化吸收。
煮羊奶時(shí),最好是用隔水鍋或是雙層鍋來(lái)煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過(guò)高,如果長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮,會(huì)導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在煮羊奶的過(guò)程中不要加糖,羊奶和糖會(huì)在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì),對(duì)人體是不利的,應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。
羊奶擱置時(shí)間不能過(guò)久,特別是夏天不要隔餐喝,打開(kāi)包裝的羊奶放置時(shí)間過(guò)久,會(huì)有大量細(xì)菌繁殖,飲用時(shí)容易把這些細(xì)菌都喝下去,對(duì)身體健康不利。
豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性,而這種物質(zhì)要經(jīng)過(guò)高溫蒸煮才能被破壞,而羊奶高溫蒸煮則會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的。
在加熱羊奶后,要及時(shí)的飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中,那樣容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌繁衍,飲用之后容易產(chǎn)生不適感。
喝羊奶時(shí)注意不要同時(shí)吃藥,羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響藥效和羊奶的營(yíng)養(yǎng)。
急性腎炎、腎功能衰竭患者不適宜喝羊奶,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān);慢性腸炎、腹部手術(shù)患者也是不宜喝羊奶,避免產(chǎn)生脹氣,影響傷口愈合。
喝羊奶一般不會(huì)上火?!侗静菥V目》中有記載:羊乳甘溫?zé)o毒,潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。這說(shuō)明羊奶不是熱性的食物,一般是不會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。
雖然說(shuō)喝羊奶一般是不會(huì)出現(xiàn)上火,但是確實(shí)是有人在喝羊奶時(shí)出現(xiàn)過(guò)上火的情況。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有下面幾個(gè)原因:
1、羊奶是含有豐富的動(dòng)物蛋白的,在喝完羊奶之后,身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)消耗大量的水分,容易導(dǎo)致體內(nèi)供水不足,從而出現(xiàn)身體局部脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生,常見(jiàn)的有眼屎多、口干、小便黃。也被人們認(rèn)為是上火的現(xiàn)象。
2、喝完羊奶之后,不及時(shí)的清理口腔,羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)殘留在口腔里,從而為細(xì)菌提供足夠的營(yíng)養(yǎng)繁殖,容易導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生,也是所說(shuō)的上火的一個(gè)表現(xiàn)。
3、每天適量喝些羊奶對(duì)身體有好處,但是無(wú)節(jié)制大量的喝羊奶,是容易引起身體不適的,從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象也是有可能的。
喝羊奶上火,要注意平時(shí)多喝水,多吃些水果蔬菜,減少喝羊奶的量,一般一段時(shí)間上火癥狀就會(huì)消失。如果上火情況嚴(yán)重的話,可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。
喝羊奶會(huì)上火一般是沒(méi)有注意科學(xué)的喝羊奶,可以在喝完羊奶之后,多喝點(diǎn)水,避免因喝羊奶出現(xiàn)身體缺水而導(dǎo)致上火;注意控制喝羊奶的量,并且在喝完羊奶后,注意清潔口腔,平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果。
1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛停留在體內(nèi),從而導(dǎo)致鉛中毒。
2、乳糖不耐者。如果人體內(nèi)缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化成為葡萄糖和半乳糖供小腸吸收利用,會(huì)容易造成腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、膽囊炎、胰腺炎患者、消化羊奶中的脂肪,是需要供給膽汁和胰腺酶的,羊奶會(huì)加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān),從而可能加重病情。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起