番石榴是一種較為常見的水果，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)造成很多不利影響，那么番石榴可以空腹吃嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、番石榴可以空腹吃嗎

番石榴不建議空腹吃。雖然番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，空腹時(shí)吃可以幫助補(bǔ)充能量，其富含的膳食纖維，可以幫助清潔腸道，排出宿便，但是空腹吃番石榴對(duì)于身體健康會(huì)有一定的不利影響，所以不建議空腹吃。

2、空腹吃番石榴的壞處

1、番石榴性溫味甜酸，是具有收斂止瀉的作用的，空腹吃可能會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、番石榴具有通腸排便的功效，食用之后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果空腹時(shí)食用的話，胃中沒有其他食物提供消化，胃酸分泌過多，會(huì)導(dǎo)致胃部不適。

3、番石榴特別是番石榴籽是比較難消化的，空腹吃會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化功能，特別是腸胃消化功能不好的人，容易出現(xiàn)消化不良的情況。

3、番石榴什么時(shí)候吃合適

由于空腹吃番石榴對(duì)于身體健康存在不利影響，會(huì)引起身體不適，所以不要在空腹的時(shí)候吃番石榴，可以選擇在飯后1小時(shí)或是兩餐之間不是饑餓狀態(tài)下吃番石榴。

4、什么人不適宜吃番石榴

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多容易便秘和上火，吃的時(shí)候要控制分量。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發(fā)疾病。

5、番石榴注意事項(xiàng)

1、好吃的番石榴必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點(diǎn)。挑選時(shí)依個(gè)人喜好而有所不同。

2、喜歡脆番石榴者，要選擇果實(shí)硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。

3、喜歡軟番石榴者，要選擇摸起來(lái)柔軟有彈性、香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。

4、因?yàn)榉駥凫丁父晷浴构麑?shí)，從成熟至完熟只有短短的數(shù)天，因此番石榴變軟必須立即食用，才不致壞掉。