很多人所居住的環(huán)境大多灰塵比較重，而灰塵重帶來的影響就是很多人的呼吸道以及肺部都受到了不利的影響，因此平時在飲食在上需要多出一些清肺的食物。那么灰塵多吃什么清肺？灰塵多吃什么食物可以清肺？哪些食物吃了能夠清肺潤肺？

1、灰塵多吃什么清肺

(1)黑木耳

黑木耳富含植物膠原，具有較強的吸附作用，可將吸入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物吸附并排出體外，從而達到清潔血液、凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的。

(2)雪梨

雪梨性寒，白色入肺，水分多，味道干爽清甜，能生津潤燥、清熱化痰，吸入灰塵后，如果感覺咽喉干澀，可以吃雪梨緩解。做成冰糖雪梨吃，清肺、潤肺效果更好。

(3)豬血

豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血、清肺的功效。其中所含的蛋白質經(jīng)胃酸和消化液的分解后，可產(chǎn)生一種消毒和潤腸的物質，能與吸入體內的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結合，使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。

(4)百合

鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，吸入較多灰塵干咳難受時，可以用百合煮粥，幫助清肺潤腸止咳。

(5)蓮藕

蓮藕可以補肺益氣、止咳化痰，根、葉、花須、果實等都可滋補入藥。熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，二生蓮藕汁能利小便，

清熱潤肺。吸入灰塵較多時，可以早晚喝一杯蓮藕汁清肺。

(6)山藥

山藥含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，可以補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

2、吃什么食物清肺潤肺

(1)喝茶

吸煙的人多喝茶能降低煙草中的尼古丁對人體的危害。尼古丁進入人體之后，會促進血管首奪，加速動脈硬化，導致人體內的維生素C含量下降，吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以補充大量的維生素C，而且茶葉中含有茶多酚，能夠抑制致癌物質;茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積，增加腸胃蠕動，起到降血壓血糖的功效，而且喝茶能利尿消毒，使煙草中的有毒物隨著尿液排出，起到清肺作用。

(2)葡萄

長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助排出肺部細胞毒素，而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸煙導致的呼吸道發(fā)癢，疼痛等不適癥狀。

(3)百合羅漢果雞湯

百合味道鮮美，藥用價值也很高，具有潤肺止咳，寧心安神的功效，羅漢果味甘性涼，既能清熱潤肺，益肝健脾，又能防止呼吸道感染和抗癌，用成熟的羅漢果和百合一起燉雞，對于秋后潤肺祛燥，補充身體機能效果十分顯著。

(4)豬血

豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質經(jīng)胃酸分解，會產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質，這種物質與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起化學反應，通過排泄將這些有害物質帶出體外，因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫”。

(5)橘子

橘子味道酸甜，性溫如非，又富含維生素C，一天吃三個橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量，而且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中大多數(shù)物質是天然抗氧化劑，秋冬季節(jié)適量的吃橘子能夠起到止咳潤肺，開胃的功效，但需要注意橘子吃多了容易上火，陰虛陽盛體質人群最好少吃，以免引起口舌生瘡，咽喉腫痛，大便秘結等癥，飯前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有機酸容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

(6)木耳

木耳中的角質可以把殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵，雜質吸附起來直接排除體外，起到清肺滌腸胃的作用，尤其適合冶金工人，礦工，缺鐵人群，紡織工人，從事化學實驗研究人群食用。秋季天氣干燥，空氣污染指數(shù)直線上升，環(huán)境較差，木耳可以作為必備的清肺家常菜肴食用。