夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，人們常常會(huì)出汗導(dǎo)致體內(nèi)的水分大量流失，因此許多人夏天的時(shí)候都會(huì)喝茶來(lái)給身體補(bǔ)充水分，但是多數(shù)人又并不知道夏天要養(yǎng)生該喝什么茶好。那么夏季養(yǎng)生喝什么茶？夏天養(yǎng)生茶有哪些？夏季養(yǎng)生喝什么最好？

1、夏季養(yǎng)生喝什么茶

(1)夏季喝什么滋養(yǎng)陰液

玉竹沙參茶

材料：玉竹，沙參，麥冬，生地黃各2克。

做法：將所有藥材放入杯中，沖入沸水，泡十分鐘代茶飲即可;也可以煮20分鐘后再飲用。

功效：增液潤(rùn)燥，養(yǎng)陰生津。

百合雪梨飲

材料：百合十克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈，連皮切肉取片，百合洗凈，將雪梨和百合一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，先以武火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火，加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：百合性微寒，味甘，微苦，歸肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳，清心安神功效，和雪梨同食有助于滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，養(yǎng)顏美容。

茅根茶

材料：白茅根3克。

做法：將白茅根放入杯中，沖入沸水浸泡五分鐘，代茶飲用。

功效：清熱利尿，解暑除煩，生津止渴，潤(rùn)肺和胃。

2、茅根竹葉茶

材料：白茅根，竹葉各三克。

做法：將白茅根，竹葉放入杯中，沖沸水浸泡5分鐘，代茶飲。

功效：解暑除煩，清熱利尿。

(1)夏季喝什么茶清心火

金銀花茶

材料：金銀花3克，菊花2朵，胖大海1個(gè)。

做法：將金銀花，菊花和胖大海一同放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開(kāi)后代茶飲即可。

功效：清熱瀉火。

冬瓜皮茶

材料：冬瓜皮3克，干姜1片。

做法：將冬瓜皮，干姜一同放入杯中，沖入沸水浸泡十分鐘后代茶飲。

功效：清熱利水，消暑生津。

(2)夏季防中暑喝什么茶

烏梅綠茶

材料：烏梅一到兩顆，綠茶3克。

做法：將烏梅，綠茶一同放入杯中，用開(kāi)水沖泡5分鐘，過(guò)濾出茶湯，溫飲即可。

功效：清涼解暑，生津止渴。

白牡丹茶

材料：白牡丹5克。

做法：將白牡丹茶葉放入95°C的水中，沖泡2到3分鐘后即可飲用，

功效：退熱降火，預(yù)防中暑。

檸檬茶

材料：檸檬兩片，冰糖適量。

做法：將檸檬片和冰糖一同放入95°C的水中，浸泡3分鐘即可飲用。

功效：生津止渴，健胃理氣。

3、夏天女人喝什么茶最好

(1)桃花茶

原料：桃花5克。

做法：用開(kāi)水泡桃花3~5分鐘，可以依據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖調(diào)味。

功效：桃花能夠幫助改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給，含有的多種維生素和微量元素萌購(gòu)幫助防止黑色素在皮膚內(nèi)的沉積，有效幫助預(yù)防夏天紫外線對(duì)皮膚的傷害。

(2)七彩菊茶

原料：七彩菊3~4朵。

做法：將七彩菊用沸水沖泡出清香后即可飲用。

功效：能夠幫助改善人體微循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的免疫功能，還具有很好的疏風(fēng)清熱、平肝明目的作用。女性朋友在夏天喝七彩菊茶不僅能夠幫助清熱還能夠美容，特別是電腦工作者，喝七彩菊茶還能夠幫助保護(hù)視力。

(3)茵陳荷葉茶

原料：茵陳20克，荷葉15克，冰糖適量。

做法：將茵陳、荷葉用保溫杯約500毫升熱開(kāi)水沖泡，依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖即可。

功效：夏天女人飲用能夠幫助排汗通暢，并且能夠幫助消除痱子、蚊蟲(chóng)叮咬瘙癢等不適，幫助保持肌膚在夏天的光滑細(xì)膩、光彩照人。

(4)山楂紅茶

材料：生山楂7克，炒山楂7克，炒陳皮9克，紅茶包1個(gè)。

做法：將材料放入保溫杯中加入約500毫升水沖泡15分鐘即可。

功效：能夠幫助促進(jìn)胃酸分泌，緩解夏季食欲不振、消化不良等問(wèn)題。特別是想要減肥的女性朋友不妨喝山楂紅茶幫助減重。

(5)金銀花茶

材料：金銀花20克。

做法：將金銀花放在杯中加沸水沖泡越15分鐘后即可飲用。

功效：能夠幫助清熱解毒，夏天女性朋友喝金銀花茶不僅能夠護(hù)膚美容還能夠有效幫助清熱解暑，排毒解毒。

(6)玫瑰花茶

材料：玫瑰花3~4朵。

做法：將玫瑰花用沸水沖泡即可。

功效：玫瑰花茶能夠幫助美白祛斑，夏天女性朋友喝是再好不過(guò)的了。玫瑰花茶能夠幫助改善身體血液循環(huán)，提高身體對(duì)抗暑熱的能力；其中含有的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分還能夠有效對(duì)抗黑色素，幫助美白祛斑。

(7)菊花茶

材料：菊花3~4朵。

做法：用開(kāi)水泡桃花3~5分鐘，可以依據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖調(diào)味。

功效：夏天女人喝菊花茶能夠幫助清熱消暑、解渴明目。特別是體質(zhì)較熱的女性朋友可以喝菊花茶幫助平肝火，緩解夏天肝火旺盛引起的不適。