現(xiàn)在很多人減肥，但是也沒有人會想到，瘦子還想增肥，這是因?yàn)橛械娜颂荻股眢w不夠強(qiáng)健，所以治好想辦法增肥，讓自己的身體有氣魄。減肥很難，那么想增肥也不是那么容易的事情，增肥不是說天天吃一些高熱量的食物和不運(yùn)動，那樣堆積的脂肪是不健康的。所以，增肥要通過健康的膳食來實(shí)現(xiàn)。

1、山藥糖水

材料：山藥120克，白糖少許。

做法：將山藥洗凈后去皮，切成薄片放入鍋中加入適量水后武火煮沸再用文火煮50分鐘取汁，待汁稍涼后加白糖攪拌均勻，溫度合適即可飲用。

效果：能夠潤肺補(bǔ)脾，益腎固腸，有助于增加體重。

2、三丁汁

材料：胡蘿卜、白蘿卜、土豆、調(diào)料各適量。

做法：將胡蘿卜、白蘿卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水沖涼瀝干。加入少許植物油燒熱后放入花椒炸香后撈出花椒再放入姜片稍炸后加水，水開后加入三丁然后加醋、鹽、糖用小火熬至湯濃，隨意飲用。

效果：能夠補(bǔ)中益氣其，強(qiáng)健身體，體瘦之人飲用能增肥豐形。

3、大麥米粥

材料：大麥米50克，紅糖適量。

做法：將大麥米碾碎后加入適量的水煮成粥，待粥熟之后加入紅糖，攪拌均勻后即可食用。

效果：能夠幫助健脾開胃，對于脾胃不好引起的營養(yǎng)吸收不佳能夠有效改善。

4、山藥蓮子湯

材料：山藥、蓮子、薏米各30克。

做法：蓮子用水泡后去皮、去心，與洗凈的山藥、薏米一起放入砂鍋中加水500克，用文火慢慢煮熟。

效果：能夠幫助健脾益氣，升陽除濕。

5、小棗石榴包

材料：小棗250克，白糖150~250克，面粉100克。

做法：將棗洗凈去核研成泥，加入白糖攪拌均勻做成餡后面粉發(fā)酵兌堿揉勻搓條，下料包餡后捏成石榴形，上屜蒸熟即可食用。

效果：能夠幫助補(bǔ)血健脾，對于體虛氣弱、倦怠乏力、食欲不振有很好的改善作用，幫助增加體重。

6、王漿蜂蜜

材料：王漿、蜂蜜各適量。

做法：將完將和蜂蜜搭配成1%的王漿蜂蜜，每天飲用20毫升。年齡10歲以下的減量一半，4歲以下的再減量1半。每天分2次服用，連服2個(gè)月。

效果：能夠幫助滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益肝健脾。

7、牛肉濃汁

材料：牛肉500克。

做法：將牛肉切成小塊后加入適量的水以文火煮成濃汁加入食鹽調(diào)味即可。

效果：能夠補(bǔ)益脾胃，滋陰潤燥，對脾胃虛弱，營養(yǎng)不良能很好改善，有助于增加體重。

8、增肥藥有用嗎

第一步

改善內(nèi)環(huán)境：攝取食物中身體所需各種款物質(zhì)（維生素E維生素D 維生素B3 維生素C等有效款物質(zhì)）通過機(jī)體精、血、氣的全面提升，全面促進(jìn)消化、增強(qiáng)腸道吸收、促進(jìn)脾胃 腸的更好的結(jié)合和吸收各種身體所需款物質(zhì)能力，改善睡眠、雙向調(diào)節(jié)、均衡吸收的功效，使機(jī)體增肥增重，恢復(fù)豐腴健康標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)。

第二步

三補(bǔ)調(diào)理增肥：補(bǔ)血、補(bǔ)精、 補(bǔ)氣

第三步

具有全面促進(jìn)消化、增強(qiáng)腸道吸收、改善睡眠、雙向調(diào)節(jié)、均衡吸收的功效。從根本上徹底解除消瘦的形成原因，針對各種偏瘦、極瘦及多食不胖、挑食厭食、睡眠不好等癥狀有確切的治療效果。