堅(jiān)果類食品是生活中常見且最受歡迎的美食之一，且堅(jiān)果的種類也非常多，例如大家最為熟知的瓜子、花生、核桃、杏仁、開心果、板栗之類，還包括相對少見的榛子、夏威夷果、霹靂果、碧根果、巴旦木等。那么夏威夷果和榛子是一樣的嗎？

1、不一樣

夏威夷果并不是榛子，二者是完全不同的兩種堅(jiān)果。夏威夷果原產(chǎn)澳洲，因此官方學(xué)名是澳洲堅(jiān)果，不過在夏威夷發(fā)揚(yáng)光大了。榛子的主要產(chǎn)地是歐、亞、北美，樣子與板栗非常像，成熟的時(shí)候同樣是黃褐色的果殼，也是最重要的堅(jiān)果之一，簡單可知二者并不是一個(gè)品種。

2、營養(yǎng)功效

夏威夷果和榛子的營養(yǎng)各有特點(diǎn)。夏威夷果富含的營養(yǎng)成分對心血管健康具有非常好的調(diào)節(jié)和護(hù)理作用，榛子中的營養(yǎng)元素對人體皮膚、骨骼、血管也都具有良好的養(yǎng)護(hù)效果。二者同屬于堅(jiān)果類，營養(yǎng)功效上有些地方是相同的，夏威夷果和榛子都具有防治高血壓、防癌抗癌等效果。

3、飲食事項(xiàng)

應(yīng)該說夏威夷果和榛子的口感和營養(yǎng)都非常好，所以許多人喜歡吃是十分正常的，不過二者都是高油脂、高熱量食品，所以一定不要多吃。尤其是夏威夷果，其熱量是所有堅(jiān)果中最高的，比一般的主食熱量要高很多，正常人每天吃幾顆就可以了，情況特殊的人更是要少吃。