每個人都希望自己擁有水靈嫩滑的肌膚，可是由于很多外在的因素導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種皮膚問題，當(dāng)然最常見的就是皮膚干燥的問題，我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人臉干燥起皮，每天不得不涂一大堆補水的產(chǎn)品，可是真的有效嗎？最健康最簡單改善皮膚的方法法當(dāng)然是食療法，特別是吃水果，那吃什么水果可以給皮膚保濕呢？

1、蘋果

蘋果可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃?，而且蘋果一年四季都有，蘋果本身就含有豐富的維生素，美容效果很好，蘋果中的果酸還能幫助祛痘，蘋果肉質(zhì)香甜清脆，含有充足的水分，對皮膚的補水保濕效果很好。

2、草莓

現(xiàn)在正是草莓成熟的季節(jié)，草莓不僅營養(yǎng)豐富，而且鮮美多汁，經(jīng)常吃草莓能補充肌膚水分，而且草莓中含有大量的維生素C，能起到排毒養(yǎng)顏、美白的作用，還可以減少黑頭和粉刺。

3、梨子

我們都吃到梨子的水分是很充足的，梨子作為補水效果最好的水果之一，補水的效果也是很顯著的，梨子還具有生津止渴的效果，對皮膚干燥有很好的改善作用。

4、番茄

越來越多的人喜歡生吃番茄，不僅是因為番茄好吃，而且番茄的營養(yǎng)也很豐富，番茄含有豐富的維生素A和維生素C，不僅能美白皮膚，還能讓皮膚更滋潤，使皮膚保持水分，具有鎖水的功效。

5、檸檬

當(dāng)然我們常見的檸檬一般都不是直接吃，一般如果想要用檸檬來改善肌膚的話，會用檸檬來泡水喝或者是用檸檬水做面膜，檸檬的維生素C含量是非常高的，能促進肌膚的新陳代謝，還能幫助去掉死皮，幫助肌膚鎖住水分。