堅果可以說是所屬植株的精華之處，大多數(shù)堅果都富含油脂、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等多種營養(yǎng)成分，對人體發(fā)育、增強機體免疫力和防治多種疾病都具有非常好的效果，并且堅果的味道一般都非常不錯。那么夏威夷果是堅果嗎，夏威夷果好吃嗎？

1、屬于堅果

夏威夷果（澳洲堅果）屬于堅果類，而且是世界上最受歡迎的高級堅果之一，油脂含量在所有堅果中是最高的，當(dāng)然熱量也是最高的。夏威夷果之所以備受贊譽和受歡迎除了它的營養(yǎng)價值外最重要的就是它的口感了。原味的夏威夷果口感清脆，同時有一股比較淡的油腥味，而奶油味和鹽焗味則口感要好很多。

2、營養(yǎng)功效

堅果類食物大多具有防治心臟疾病、血管疾病和癌癥等作用，并且對大腦、皮膚、骨骼等多個人體部位都具有益處，而夏威夷果在這些方面效果尤為突出。經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)研究證明夏威夷果在防治心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓、糖尿病、腫瘤疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病方面都具有較好的效果。

3、溫馨提示

與一般的食品一樣，夏威夷同樣有品質(zhì)高低之分，所以在購買的時候要注意挑選。通常個頭大、果實飽滿、果殼堅硬、顏色深的夏威夷果是質(zhì)量最好的，而且果子表面的開口規(guī)則均勻也是更好的，那樣更利于開殼食用。此外，夏威夷果雖然很好吃并且很有營養(yǎng)但也不應(yīng)貪口，過多食用對健康是沒有益處的。