亞麻籽是從亞麻籽中提取出來(lái)的食用油，它是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的油。亞麻籽油中含有18中氨基酸，還有大量的不飽和脂肪酸，不僅適合年齡小的嬰兒食用，還適合孕婦、老人等，食用亞麻籽油可以緩解皮膚干燥，還能減壓降壓。孕婦吃亞麻籽油有什么好處？。

1、孕婦能吃亞麻籽油嗎

孕婦嫩吃亞麻籽油。

亞麻籽油和其他植物油一樣，屬于常用的食用油，用以烹飪做菜、調(diào)湯、拌涼菜等，食用之后沒(méi)有任何的副作用，孕婦也可食用。

2、孕婦吃亞麻籽油的好處

促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

亞麻籽油中含有大量的α-亞麻酸，α-亞麻酸能促進(jìn)胎兒的機(jī)能和體型生長(zhǎng)發(fā)育，可使發(fā)育較慢、可能形成輕體重產(chǎn)兒的胎兒發(fā)育正常，降低新生兒的死亡風(fēng)險(xiǎn)，也能預(yù)防早產(chǎn)。

3、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

α-亞麻酸能提高胎兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞信息功能，促進(jìn)人腦正常發(fā)育，孕婦能夠攝入足額的α-亞麻酸，胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育好、功能強(qiáng)，嬰兒的腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞就多、生長(zhǎng)就好。

4、增強(qiáng)胎兒視力

α-亞麻酸還影響視覺(jué)神經(jīng)，實(shí)驗(yàn)表明：α-亞麻酸攝入得少，視網(wǎng)膜電位圖檢測(cè)會(huì)出現(xiàn)異常。孕產(chǎn)婦或出生后的乳兒如果缺少含α-亞麻酸，乳兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使乳兒視力明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。

5、抑癌抗癌

亞麻籽油含有大量的ω-3不飽和脂肪酸，這類(lèi)脂肪酸只有在植物和深海魚(yú)油中存在，人體和陸生動(dòng)物中都沒(méi)有這種油脂，同時(shí)這種油脂有時(shí)人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，ω-3脂肪酸促進(jìn)腫瘤細(xì)胞凋亡的可能機(jī)制包括改變細(xì)胞生物膜的特性，啟動(dòng)脂質(zhì)過(guò)氧化，影響信號(hào)傳導(dǎo)途徑，改變基因蛋白和阻滯細(xì)胞周期等，最終導(dǎo)致腫瘤細(xì)胞的死亡。

6、孕婦食用亞麻籽油的注意事項(xiàng)

1.孕婦食用亞麻籽油最好是用亞麻籽油當(dāng)做食用油來(lái)使用，不能直接口服亞麻籽油，以免影響孕婦食欲，還可能導(dǎo)致腹瀉。

2.亞麻是目前發(fā)現(xiàn)含有開(kāi)環(huán)異落葉松樹(shù)脂脂酚二葡萄糖苷（SDG）化合物最高的植物，亞麻籽油中也存在少量這種成分，這類(lèi)成分具有抗維生素B6的作用，并且胎兒生殖系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的影響，因此孕婦食用亞麻籽油最好在孕4月之后，以免影響胎兒正常發(fā)育。

7、亞麻籽油的功效

亞麻籽油孕婦能吃嗎

8、亞麻籽油的功效

1、肌膚嬌柔亮澤

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問(wèn)題。

2、減肥

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

3、改善女性經(jīng)前綜合癥

有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

4、提升抗壓力

歐米伽3可減少身體受壓力時(shí)所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。

5、減輕過(guò)敏反應(yīng)

歐米伽3有助減輕過(guò)敏反應(yīng)，但由于整個(gè)身體要重新組織，要將過(guò)敏徹底消除需一段較長(zhǎng)時(shí)間，更要全面性的營(yíng)養(yǎng)輔助。

6、減輕哮喘

食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

7、改善關(guān)節(jié)炎

實(shí)驗(yàn)證明，歐米伽3對(duì)治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類(lèi)固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類(lèi)固醇抗炎藥物減半。

8、改善器官組織發(fā)炎

歐米伽3對(duì)預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動(dòng)脈炎、靜脈炎、攝護(hù)腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。

9、降低膽固醇

歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇（LDL）轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

10、減低心臟負(fù)荷

可降低高血壓，減少血脂含量，同時(shí)提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動(dòng)性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)（心腦動(dòng)脈堵塞）、心臟?。ㄐ呐K動(dòng)脈堵塞）、肺脈栓塞（肺部動(dòng)脈堵塞）及血管表面病癥（即疸瘡）。

11、改善滯水癥

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過(guò)重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

12、改善腎功能

歐米伽3調(diào)整前列腺素，促進(jìn)肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運(yùn)作正常。

13、改善便秘

改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動(dòng)能力使排便正常，減少便秘。

14、促進(jìn)細(xì)胞健康

改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營(yíng)養(yǎng)交換功能，并加強(qiáng)身體細(xì)胞修補(bǔ)及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機(jī)會(huì)。

15、促進(jìn)腦筋靈活

增加腦部傳遞介質(zhì)，加強(qiáng)腦部活動(dòng)功能，令腦部運(yùn)作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。

16、精力充沛

平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令運(yùn)動(dòng)后疲勞肌肉更快復(fù)元。