月經(jīng)是每個(gè)女孩子正常的生理現(xiàn)象，有些女孩子會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，所以在月經(jīng)期吃什么很關(guān)鍵，有些食物會(huì)引起或加重痛經(jīng)，那么月經(jīng)期可以吃開心果嗎？

1、可以吃些

吃過開心果的人都知道它是一種美味的堅(jiān)果，開心果味甘性平，適合大多人食用，女孩子月經(jīng)期是可以吃些開心果的，對(duì)身體不會(huì)造成什么不良影響。月經(jīng)期的飲食需要謹(jǐn)慎對(duì)待，因?yàn)檫@段時(shí)期，女孩子的身體抵抗力會(huì)下降，正所謂病從口入，不過來月經(jīng)的時(shí)候，吃些開心果還是非常不錯(cuò)的選擇。

2、有什么作用

開心果含有許多微量元素，這些都是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說鐵元素，月經(jīng)期女孩子的身體失血量大，適當(dāng)吃些開心果，有補(bǔ)血的作用。有些女孩子月經(jīng)期，會(huì)有食欲不振，疲勞的反應(yīng)，開心果里豐富的維生素，礦物質(zhì)，煙酸等，可以改善月經(jīng)期身體乏力、饑餓感。另外，開心果的果肉上有層紫棕色果皮，它含有抗氧化物，還能強(qiáng)身養(yǎng)顏。綜上所述，開心果挺適合女孩子作為月經(jīng)期的零食的。

3、飲食注意

月經(jīng)期是一段特殊的日子，女孩子們要好好保護(hù)自己，在這段期間禁止進(jìn)行性生活，做好個(gè)人衛(wèi)生，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣，又不會(huì)讓人上火的食物，比如紅棗、當(dāng)歸雞湯，牛奶，豆制品等，不要吃辛辣刺激、生涼冰冷的食物。有痛經(jīng)的女孩子可以在每晚入睡前泡泡腳，在泡腳水里加些生姜，溫補(bǔ)的效果會(huì)更好。