高血壓是生活中非常常見(jiàn)的一種疾病，在生活中需要做好護(hù)理工作，否則是有很大危險(xiǎn)的，特別是在飲食方面有很多食物是高血壓患者不能吃的，那么高血壓哪些零食不能吃？高血壓不要吃什么食物？下面就來(lái)詳細(xì)了解高血壓患者不能吃的食物吧。

1、肉脯

肉脯、肉松、肉干等豬牛羊肉類加工食品，其中的鈉含量一般都很高，鈉攝入過(guò)多會(huì)引起血壓升高，所以不建議高血壓患者食用。如果喜歡吃，一天也不能吃超過(guò)40克的量。

2、雞爪

雞爪等禽類加工食品，不管是鹵制的、五香的、鹽水的還是泡椒的，大部分都有鹽超標(biāo)的問(wèn)題，都不推薦吃。可以選擇吃鴨脖、雞翅、雞爪子這種帶骨頭的，肉少一點(diǎn)，熱量也不高，如果愛(ài)吃雞胗、雞心、雞肝等，一次吃1-2個(gè)就好。

3、魚干

魚干、香辣魚塊等海產(chǎn)品，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝制作而成的香辣魚塊，還存在油脂過(guò)多的問(wèn)題，不建議高血壓患者食用。如果愛(ài)吃，同樣只能吃一小包，不超過(guò)40克為宜。

4、豆干

雖然多吃大豆及豆制品對(duì)于控制高血壓是有益的，但是豆干、豆卷、素肉這些零食中油鹽調(diào)料實(shí)在加得過(guò)多，不宜當(dāng)零食吃，如果實(shí)在喜歡，可以當(dāng)菜吃，但也應(yīng)限制在40克以內(nèi)。

5、糕點(diǎn)

用精細(xì)米面做成的糕點(diǎn)，為了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、鹽、油，熱量很高，小小的一塊糕點(diǎn)，其中的熱量都可能超過(guò)一碗米飯。高血壓患者也不宜多吃。

6、溫馨小貼士

高血壓患者吃完零食之后要記得多喝水。最好多喝白開水，當(dāng)然，喝一些不太濃的茶配著吃也可以。如果有條件，也建議喝點(diǎn)牛奶、無(wú)糖豆?jié){或者自己熬的豆湯作為飲品。

7、高血壓運(yùn)動(dòng)須知

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)的禁忌

①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)。

③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟。

④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。