我們都希望自己永遠年輕，但衰老不可避免，然而睡前壞習(xí)慣則會加快衰老，尤其是面部，時間長了，你會發(fā)現(xiàn)自己仿佛一夜之間就變憔悴了許多，實際上我們可以避免這些睡前壞習(xí)慣的，來看看有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致你變老吧。

1、熬夜睡不好

熬夜的人或者睡不好的人，比平常人更容易衰老、憔悴，因為睡眠不足的人免疫力抵抗力都會下降，皮膚活性也會降低，若是長期熬夜又不鍛煉的人，更容易跌入亞健康狀態(tài)，睡眠不規(guī)律的人有時比長期睡得晚的人老的更快，因為他們的生物鐘已經(jīng)紊亂，休息時間得不到保障，一般來說按時睡覺，每天七個半小時的睡眠時間能讓你更健康有活力。

2、睡前娛樂黨

睡前手機刷不停的小伙伴要小心了，如果非要玩手機一定要開著燈玩，不然眼睛會很受傷，英國教授已經(jīng)實驗證明了電子設(shè)備通過影響褪黑素（睡眠激素）對人造成了生物鐘紊亂的影響，不僅如此，手機里的光線還能直接照射入眼中，使眼睛疲勞，更容易發(fā)生病變，睡前玩電腦的小伙伴，也要注意用完電腦之后要充分洗臉和補水，因為電腦產(chǎn)生大量靜電吸附附近的很多粉塵，你在電腦面前也會接收靜電然后一樣吸收大量灰塵，皮膚會因此變干，而灰塵少的地方則會出油量更多，所以一定要睡前洗臉。

3、睡前吃東西

有的東西睡前吃沒關(guān)系，而有的則對身體大大的有害，比如燒烤，很多人喜歡晚上去吃燒烤，再喝點小酒，吃喝完回家睡覺，實際上這完全是毀壞健康，先不說燒烤中容易出現(xiàn)致癌物質(zhì)，單純燒烤的各種作料和它的制作方法都會容易讓人上火長痘，晚上喝酒尤其是白酒更是不可取，對大腦有損傷效果，也會影響睡眠質(zhì)量。睡前少吃一點低糖低油脂的東西會好很多，飲品也是盡量不要選擇有刺激性的那種，比如咖啡、茶，要盡量選擇溫和飲品如牛奶、溫水。

4、睡前不護膚

不知道是不是人到了一定的年紀(jì)才會發(fā)現(xiàn)護膚的重要性，睡前不護膚的人會比護膚的人面部顯得更衰老，其原因就在于護膚能保證面部的水與油，水能讓面部滋潤，而油則是可以鎖住水分，一般晚上洗了臉，尤其是熱水洗臉的人，皮膚上的臟物與油一齊被洗掉了，同時晚上面部更容干燥脫水，一定要記得護膚，臉上涂抹臉?biāo)?，眼睛周圍也最好涂抹眼霜，因為眼部是人面部運用最多的地方要格外注意保養(yǎng)。

5、其他小習(xí)慣

晚上不卸妝、面膜貼一夜、床套枕套不干凈、窗戶對著臉方向開、睡前吃很飽、睡前喝水太多等等都會影響到你的睡眠質(zhì)量和加快衰老程度的，所以還是在睡前為自己準(zhǔn)備完善吧，想年輕漂亮首先要從改掉壞習(xí)慣開始，光靠整容和化妝也是無法一勞永逸的解決問題的。