蓮霧是一種比較少見的熱帶水果，在廣東人們稱其為“棉花果”，主要是因?yàn)槠涔鈱儆谀欠N海綿質(zhì)地的，所以得名棉花果，蓮霧不僅味道極好，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，其富含多種維生素以及礦物質(zhì)，而且蛋白質(zhì)和脂肪含量也很高，那么蓮霧孕婦可以食用嗎？

1、蓮霧孕婦能吃嗎

蓮霧孕婦能吃。蓮霧的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有天然的香味，非常適合孕婦食用，孕婦長(zhǎng)期食用蓮霧對(duì)自身和寶寶都有很高的營養(yǎng)補(bǔ)充，利于寶寶健康成長(zhǎng)。

2、孕婦吃蓮霧的好處

(1)幫助孕婦寧心安神

孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動(dòng)，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經(jīng)常食用蓮霧還能提高睡眠質(zhì)量。

(2)保養(yǎng)孕婦肌膚

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

(3)促進(jìn)寶寶發(fā)育

蓮霧屬于一種微堿性的水果，有利于平衡媽媽們體內(nèi)酸堿平衡值，同時(shí)其含有多種維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，媽媽們食用后能夠增強(qiáng)自身和寶寶的免疫力，有益于寶寶們的生長(zhǎng)發(fā)育。

(4)促進(jìn)孕婦食欲和消化

孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對(duì)于孕婦來說消化是一個(gè)問題。蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食欲，很好的促進(jìn)孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

3、孕婦不能吃多蓮霧

蓮霧是一種寒性水果，孕婦不能多吃。孕婦體質(zhì)較常人弱，食多了容易加重體內(nèi)寒氣，對(duì)自身和寶寶健康不利，同時(shí)蓮霧具有利尿的作用，食多了容易造成孕婦頻尿的現(xiàn)象。

4、孕婦吃蓮霧注意事項(xiàng)

1，蓮霧的底部一般易藏有臟東西，孕婦吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時(shí)將果實(shí)底部的果臍擠掉。

2，蓮霧不能多吃，孕婦每天吃2~3個(gè)較為合適。

5、蓮霧的食用禁忌

1、蓮霧營養(yǎng)價(jià)值雖高，但在中醫(yī)中所屬的是寒性。喜歡吃蓮霧的朋友們需注意的是，如果你的體質(zhì)偏向于寒性，請(qǐng)盡量少食用蓮霧。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期時(shí)身體容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，這時(shí)候最好就是不要在生理期食用，或者是盡量減少蓮霧的食用量。

2、一些孕婦需要注意的是，蓮霧具利尿作用，不利于尿頻的孕婦在懷孕期間多食。同樣的，其他一些頻尿者也不宜多食蓮霧。

3、一些患有胃潰瘍的朋友，媽媽網(wǎng)在此建議您避免空腹食用蓮霧。

4、不建議嬰兒多食蓮霧，嬰兒還在成長(zhǎng)發(fā)育的階段，蓮霧具有利尿的功效，嬰兒食用蓮霧容易導(dǎo)致小兒遺尿。

5、蓮霧是寒性水果，在此也不建議陰虛的朋友食用蓮霧。