雪蓮果是一種很受女性喜愛的水果，雖然說雪蓮果是一種水果，但是雪蓮果的外形和紅薯長得真的很像，很多人都知道雪蓮果有益胃的功效，實際上雪蓮果的功效不僅僅如此，不管是男性吃還是女性吃都很好，有人說吃雪蓮果能去火，那雪蓮果去火嗎？雪蓮果清火嗎？

1、雪蓮果去火嗎

雪蓮果去火。

人在冬天的時候由于空氣的寒冷和干燥，人會很容易失去身體中的水分，尤其是由于寒冷不喜歡喝水的朋友，身體內(nèi)的水分缺失更為嚴(yán)重，很多人在冬天都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，雪蓮果是冬天的一種時令水果，并且含有大量的水分，食用雪蓮果能補充充足的水分，有防治上火的作用。

2、雪蓮果為啥能去火

(1)清肝去火

冬季肝火是肝火旺盛最為嚴(yán)重的一個季節(jié)，肝火旺盛的主要表現(xiàn)有：脾氣暴躁，心情起伏變化大，經(jīng)常性的口腔潰瘍，口舌干燥等。

雪蓮果中含有人體必須的各種氨基酸，對體內(nèi)的蛋白質(zhì)的合成有重要的作用，而肝臟是人體內(nèi)的主要解毒臟器，在解毒的過程中需要很多的蛋白酶的參與，食用雪蓮果能幫助肝臟解毒降火，有去肝火功效。

(2)降胃火

胃火是距離人體口腔很近的一種上火現(xiàn)象，胃火主要的引起因素是飲食，飲食上食用大量的熱性的食物或者辛、辣、麻等刺激性的食物就容易引起胃火旺盛。

雪蓮果在食物中屬于大寒性食物，食用之后能中和胃內(nèi)食物的熱性，能幫助降低胃火，因此，食用雪蓮果有去火功效。

(3)通便降火

便秘是現(xiàn)在人的普遍問題，尤其是以城市人為主，現(xiàn)在生活水平得到了很大的改善，日常生活中多以肉食和精糧為主，膳食纖維的攝入量嚴(yán)重不足，這是導(dǎo)致便秘的主要因素。糞便在腸道內(nèi)停留時間越長產(chǎn)生的毒素就越多。

雪蓮果屬于植物的塊莖，含有較多的食物纖維，并且含有大量的水分，食用之后能濕潤糞便，對腸道也有刺激作用，能促進腸道蠕動，有潤腸通便功效，糞便排出了引起的上火癥狀也就會好轉(zhuǎn)了。

3、雪蓮果的營養(yǎng)價值

雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長。雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。

4、吃雪蓮果的注意事項

1.雪蓮果屬于大寒水果，不適合大量的食用，食用過多會引起脾胃虛寒，會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉現(xiàn)象。

2.雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食物，以免由于脾胃的偏寒影響蛋白質(zhì)的消化吸收，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腹瀉和低蛋白血癥。

3.部分人還會對雪蓮果表現(xiàn)出過敏反應(yīng)，雪蓮果的過敏癥狀有腹瀉，心跳加速、代謝性酸中毒、血壓下降等。

5、男性吃雪蓮果的好處

1.促消化，調(diào)理胃腸道;

2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;

3.調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;

4.通便、防治下痢;

5.吃雪蓮果的好處就是能降火清毒、防治面皰、暗瘡

6.提高免疫力。