很多人都有喝酒后運動的習(xí)慣，因為喝酒之后運動更容易出汗，而且鍛煉時更加興奮，那么喝酒后運動好不好？喝酒后運動好嗎？酒后鍛煉并不好，這樣對身體的危害是非常巨大的，下面就來詳細(xì)了解喝酒后運動的危害，以及飲酒后需要注意的內(nèi)容吧。

1、酒后運動損傷大腦

喝完酒之后，人的大腦皮質(zhì)會出現(xiàn)短時間的興奮，很快轉(zhuǎn)入長時間的抑制，在這種情況下進(jìn)行劇烈運動，大腦皮質(zhì)強行努力，就會導(dǎo)致大腦功能受損。

2、酒后運動傷心臟

酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，這時候如果強行進(jìn)行運動，等于是火上澆油，心臟負(fù)擔(dān)會格外沉重，對心臟造成的傷害更大。

3、酒后運動減少血液供應(yīng)

酒后強行運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉中去，這樣會減少對肝臟，腸胃的血液供應(yīng)，既有害于肝臟對酒精的解毒功能，還會損害腸胃道的消化功能，對健康不利。

4、喝酒影響運動神經(jīng)

飲酒太多對于人體運動神經(jīng)功能也是有影響的，喝完酒后運動，人對突發(fā)事件的反應(yīng)靈敏度，手眼功能協(xié)調(diào)性降低，在運動的時候容易發(fā)生意外。

5、喝酒后運動引起猝死

酒后體內(nèi)能應(yīng)用的血液量很少，運動時如果沒有充足的血液供應(yīng)，血壓就會升高，導(dǎo)致血管爆裂的危險出現(xiàn)，而且嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟不堪重負(fù)，引起猝死。

6、喝酒后須知

1.酒后不宜游泳

各種酒類飲料中；都含有不同濃度的乙醇(酒精)。飲酒后，精巧的神經(jīng)功能受到抑制，思想活動和技術(shù)操作的精確度也有不同程度的減退，表現(xiàn)為頭脹、行動不靈敏、四肢微微震顫。如果在這種情況下游泳，就很難處理水中突然發(fā)生的情況。另一方面，由于乙醇對血管有擴(kuò)張作用，飲酒后大部分人面色發(fā)紅、身體發(fā)熱，就是這個道理。如果這時下水游泳，會因為水的導(dǎo)熱性強，而大大增加體內(nèi)熱量的消耗，引起頭暈、低血糖性昏厥等而出現(xiàn)意外，同理，酒后亦不應(yīng)立即洗澡。民間認(rèn)為下冷水前飲酒可以御寒，實際上適得其反。

2.酒后不宜飲咖啡

過去喝酒后大都飲茶，如今則有不少人，特別是一些青年人酒后經(jīng)常飲咖啡了，這正像一首通俗歌曲所唱的“美酒加咖啡，一杯接一杯……”其實，酒不可與咖啡同飲，同飲加重酒精對人體的損害，猶如火上澆油，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制。乙醇刺激血管擴(kuò)張，加快心律和血液循環(huán)，咖啡因也有加快心率的作用，增加心血管負(fù)擔(dān)。這樣做對人體造成的損害，超過單純喝酒的許多倍。所以不可“美酒加咖啡”，更不可“一杯接一杯”。

3.酒后忌服安眠藥

這是因為酒里的酒精有麻痹和鎮(zhèn)靜作用。人醉酒，是乙醇中毒的表現(xiàn)，先興奮，后抑制?？吹骄坪笥性锟癖憩F(xiàn)的，以為可以用鎮(zhèn)靜、安眠藥，但不知乙醇中毒的最終結(jié)果是中樞抑制。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性在酒精的作用下降低，從而使人變得遲鈍和麻木。如果對乙醇中毒的人再使用鎮(zhèn)靜和安眠藥，如巴比妥、安定、利眠寧、安眠酮等，它們在催眠的過程中，也使呼吸中樞同時受到抑制，使人的呼吸頻率和深度變得少而淺，以至缺氧和體內(nèi)二氧化碳潴留加重，甚至引起呼吸麻痹而死亡。

4.醒酒方：用葛花、葛根、白茅根、白扁豆、淡竹葉、五味子、薄荷、藿香、半夏、白芷等制成碎片或絲狀物，加工成園柱或園盤狀，以便點燃聞其煙霧。飲酒量多的人聞煙霧約３分鐘可收到大腦清醒效果，繼而恢復(fù)正常。