枸杞具有較高的營養(yǎng)價值，是非常健康營養(yǎng)的食物，很多人平時都十分喜歡吃枸杞，而不少人除了會在一些膳食中添加枸杞之外，通常還會用枸杞泡水飲用。那么常吃枸杞對身體有什么好處？常吃枸杞子有什么好處？枸杞的食用好處有哪些？

1、抗衰老，防止早衰

中青年如果出現(xiàn)頭發(fā)早白、記憶力衰退、身體疲倦感增強、體能下降等衰老之象，可以服用枸杞。這是因為枸杞有抗衰老的作用，能夠抑制動物體內的脂質過氧化和細胞衰老物質的沉積，提高抗氧化酶的活性，增強損傷細胞的修復能力。老年人如果出現(xiàn)頭暈眼花、容易疲勞、睡眠不良、食欲不振等現(xiàn)象，也可以服用枸杞。

2、調節(jié)免疫力，減少感冒次數(shù)

枸杞能提高外周T細胞的數(shù)量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，經(jīng)常患病、缺乏運動、一次感冒后就不容易痊愈的人適合吃枸杞。

3、高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖，并能提高人體糖耐量，對高脂血癥以及糖尿病患者有顯著的療效。

4、保護肝功能

臨床研究發(fā)現(xiàn)，枸杞能保護肝臟，修復肝細胞的功能，抗脂肪肝能力很強。

5、枸杞的吃法和用量

一般來說，枸杞的治療用量為每日6到15克，養(yǎng)生保健用量為每天5到10克。中老年人頭暈眼花、腰膝酸軟、視力減退，可以用枸杞子5到10克，洗凈，細細嚼服?；蛘哂描坭阶?到10克，用開水浸泡代茶飲，一直到味道淡后將枸杞子嚼服。

6、食用枸杞注意事項

雖然食用枸杞好處多，高血壓、糖尿病、虛寒者不宜食用枸杞。以高血壓為例，枸杞雖然性甘，平，但是枸杞的溫熱身體效果明顯，對于正在感冒發(fā)燒、身體炎癥、腹瀉的患者；高血壓、心情急躁、平日大量攝取肉類導致面泛紅光者不宜食用。

7、枸杞功效

1、補腎

枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

2、防脫生發(fā)

由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。

3、增強免疫

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。