紅牛是生活中常見的運(yùn)動(dòng)功能飲料，其中含有豐富人體所需的礦物質(zhì)成分，運(yùn)動(dòng)后飲用可以為人體帶來很多的好處，但是也喲許多要注意的地方，那么紅?？梢钥崭购葐?？空腹喝紅牛會(huì)怎么樣？紅牛最好不要空腹飲用，這樣對(duì)健康是不利的。

1、紅?？梢钥崭购葐?/h3>

紅牛不能空腹喝。早上空腹時(shí)不適合喝任何的飲料，不僅僅不能喝紅牛，就連喝牛奶都需要先吃一些東西墊一下，避免胃腸不適，況且紅牛對(duì)胃腸的刺激比牛奶還強(qiáng)，造成的影響也更大，不能在空腹喝。

2、空腹喝紅牛的危害

(1)降低食欲

紅牛是一種功能性的飲料，除了提神醒腦外，還有補(bǔ)充能量的作用，在早上空腹時(shí)，人的血糖比較低，大腦會(huì)分泌一些激素刺激進(jìn)食，增強(qiáng)食欲，而若是在空腹時(shí)喝了紅牛，血糖升高，大腦就不會(huì)得到饑餓的信號(hào)，影響早餐的食欲。

(2)損傷胃腸

紅牛中含有較多的糖分，在食用之后會(huì)刺激胃腸分泌大量的胃酸，但很牛屬于液體飲料，很快就會(huì)進(jìn)入腸道進(jìn)行吸收，胃腸產(chǎn)生的胃酸和腸液會(huì)直接接觸胃腸黏膜，容易引起炎癥，嚴(yán)重甚至引起腸道痙攣。

3、紅牛什么時(shí)候喝最好

(1)紅牛在運(yùn)動(dòng)前喝

紅牛有興奮神經(jīng)的作用，又不含興奮劑，因此，很多運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)之前都喜歡喝紅牛，另外，紅牛中還含有很多的能量，能為機(jī)體提供充足的能量補(bǔ)充，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力，在這時(shí)候喝紅牛還能避免肥胖。

(2)紅牛在熬夜時(shí)喝

紅牛中含有一定量的咖啡因，具有興奮交感神經(jīng)的作用，因此，在熬夜犯困時(shí)喝紅牛能起到很好的提神醒腦作用，及時(shí)補(bǔ)充腦力，增強(qiáng)工作效率。

4、紅牛一天喝多少合適

紅牛一天喝1~2聽最好。紅牛中含有咖啡因，人每天最多可攝入咖啡因360mg左右，每聽紅牛中含有咖啡因在100mg左右，因此，一天喝2~3聽紅牛最好，不會(huì)對(duì)身體造成影響，還能充分發(fā)揮其功效。

5、紅牛營養(yǎng)分析

1、?；撬?

屬于人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷；能保護(hù)肝臟。對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)能力?；撬崾潜匦璧?，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動(dòng)能力和抗運(yùn)動(dòng)性疲勞能力進(jìn)一步增加。

2、賴氨酸

屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長；有促進(jìn)生長發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、咖啡因

直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進(jìn)代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。

4、肌醇

屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預(yù)防動(dòng)脈硬化；是肝臟和骨髓細(xì)胞生長所必需。

5、維生素PP

屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6

屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化；參與氨基酸代謝，并起重要作用；有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過程。

7、維生素B12

屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；促進(jìn)紅細(xì)胞的形成；維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。