相信大家在生活中肯定吃過(guò)芝麻油，就算沒(méi)吃過(guò)，也會(huì)被它的香味給吸引住。芝麻油是從芝麻中提取出來(lái)的食用油，在日常中的應(yīng)用較廣泛，由于它有十分香濃的味道，所以也被叫做香油。食用芝麻油有很多好處，那么，孕婦能吃芝麻油嗎？。

1、芝麻油的營(yíng)養(yǎng)成分

芝麻油又稱(chēng)香油，是由芝麻提煉所得，具有特殊香味，芝麻油不飽和脂肪酸含量豐富，高達(dá)60%，每100克芝麻油中含蛋白質(zhì)20克，脂肪52.9克，碳水化合物，能量3751千幾哦啊，粗纖維6.9克，鈣870毫克，530毫克，鐵58毫克，維生素A原0.03毫克，維生素B10.24毫克，維生素B20.20毫克，尼克酸6.7毫克，另含有極為豐富的維生素E，是極具保健功效的一種調(diào)味品。

2、孕婦可以吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油，芝麻油功效作用多，維E，鈣磷等營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，孕期吃芝麻油有很多好處，即可預(yù)防身體疾病，提高免疫力，又有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，可以放心吃。

3、孕婦吃芝麻油的好處

改善便秘

很多孕婦孕期有便秘的癥狀，芝麻油中油脂含量豐富，可以有效潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，改善大便干燥，便秘等癥狀。

提高免疫力

孕婦孕期抵抗力會(huì)有所下降，芝麻油中營(yíng)養(yǎng)元素全面，維生素E，蛋白質(zhì)等含量豐富，吃芝麻油可以有效提高機(jī)體抵抗力。

美容養(yǎng)顏

芝麻油中的卵磷脂不僅可以滋潤(rùn)皮膚，還有祛斑的作用，很多女性一懷孕就老了許多，皺紋，雀斑日益增多，芝麻油有良好的延緩衰老，滋潤(rùn)皮膚的作用，孕期食用可有有效改善孕期皮膚狀態(tài)。

保護(hù)血管

芝麻油對(duì)軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累，女性懷孕期間飲食量增大，身體各種激素水平有所變化，很容易得孕期高血壓等癥，吃芝麻油能游戲哦啊出動(dòng)脈血管壁上的沉積物，有保護(hù)血管，預(yù)防疾病的作用。

4、小貼士

純正的香油呈紅銅色，清澈，香味撲鼻；每天建議吃10-20克，此外患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病癥者忌多食香油。