女人總是希望自己不斷向美麗靠近，很多人嘗試了各種方法減肥養(yǎng)顏，可惜效果卻往往差強(qiáng)人意。日本某位著名的塑形教練是這樣說(shuō)的，這與大家的生活習(xí)慣不無(wú)關(guān)系，坐姿和走姿很容易成為習(xí)慣，如果姿勢(shì)不當(dāng)，就非常容易使身體出現(xiàn)皺紋并囤積脂肪。如能有意地進(jìn)行修正，那么就可以重塑體形，使整體的氣質(zhì)也得以升華。

1.單手操作手機(jī)

人在操作手機(jī)的時(shí)候，往往下巴向前，這會(huì)是臉部肌肉用力，臉部皮膚下拉，使臉部的皺紋增多。同時(shí)背部也會(huì)往前拉伸，使肋骨下彎，胸部也跟著向下。用單手來(lái)操作手機(jī)的話，就會(huì)造成肩部一高一低的情況，因?yàn)榧珉喂呛凸潜P相互協(xié)作的關(guān)系，單手操作手機(jī)還會(huì)令骨盤錯(cuò)位。因此，大家操作手機(jī)最好用雙手，而且注意收緊下巴，就可以避免背部拉伸以及骨盤錯(cuò)位。

2.用力咀嚼

習(xí)慣拿臼齒來(lái)用力咀嚼的話，會(huì)使腮部的肌肉開始松弛，妨礙淋巴系統(tǒng)的工作，讓代謝物難以正常流動(dòng)，使臉部產(chǎn)生浮腫。所以大家應(yīng)該多進(jìn)行腮部按摩，這樣可以促進(jìn)代謝物的順暢流動(dòng)。

3.走路不甩臂

如果走路不甩動(dòng)兩條手臂，就會(huì)給下半身增加負(fù)擔(dān)，從而使得下半身容易肥胖。因此，大家走路時(shí)最好收緊腋下，并注意甩起兩只胳膊。

4.靴子不合腳

大家穿的靴子如果不合腳，為了讓腳不至于向前滑動(dòng)，就會(huì)腳趾發(fā)力來(lái)做支撐，這會(huì)牽扯大腿一起用力，久而久之腿部就會(huì)變得很粗。所以，大家穿鞋子之前，最好采用舒適柔軟的鞋墊來(lái)做緩沖，這樣可以使大腿苗條起來(lái)。

5.蹺二郎腿

蹺二郎腿是很多人的習(xí)慣坐姿，這會(huì)使得大家骨盤傾斜，還會(huì)讓脊椎骨跟著彎曲，還會(huì)嚴(yán)重影響到人體的血液循環(huán)。所以，希望大家可以盡量調(diào)整坐姿，讓雙腿與膝部的方向保持一致。