番荔枝是生活中常見的水果食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多需要注意的地方，那么番荔枝哺乳期能吃嗎？哺乳期能吃番荔枝嗎？哺乳期是可以吃番荔枝的，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容吧。

1、哺乳期能吃番荔枝嗎

哺乳期能吃番荔枝。番荔枝中含有維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，在哺乳期適量吃些番荔枝對(duì)身體是有好處的，不會(huì)影響乳汁的分泌和質(zhì)量。

2、哺乳期吃番荔枝的好處

(1)潤腸通便

番荔枝中含有比較多的膳食纖維，可以有效的改善腸道功能，清除腸道內(nèi)部的殘?jiān)龠M(jìn)排便，起到潤腸通便、緩解便秘的作用。

(2)美容養(yǎng)顏

番荔枝中是有豐富的維生素C的，而維生素C是強(qiáng)效的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，對(duì)于延緩皮膚的衰老有比較好的效果。而且對(duì)于哺乳期媽媽恢復(fù)皮膚彈性，祛除妊娠期產(chǎn)生的黑斑也是有一定的幫助作用。

3、促進(jìn)寶寶生長發(fā)育

番荔枝中的營養(yǎng)是比較豐富的，含有比較多的鈣質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等成分，哺乳期母體食用之后，這些營養(yǎng)成分也會(huì)通過乳汁進(jìn)入到新生兒體內(nèi)，對(duì)于其生長發(fā)育也是有幫助的。

4、番荔枝哺乳期能多吃嗎

哺乳期雖然能吃番荔枝，但是也是不可大量吃的。番荔枝中含有比較多的果糖，食用過多容易由于滲透作用引起上火、口腔潰瘍等，而且這種上火情況也會(huì)影響到寶寶，可能導(dǎo)致寶寶便秘、上火，所以不要過多的吃番荔枝。

5、哺乳期吃番荔枝多少好

過多食用番荔枝是容易上火的，所以哺乳期食用時(shí)，要控制好食用量，可以將番荔枝像西瓜那樣切開，一天最多吃個(gè)4-5片為宜。

6、哺乳期吃番荔枝需知

1、番荔枝中含有鞣酸，所以在吃番荔枝的時(shí)候不適合食用高蛋白食物，以免生成難以消化的食物，導(dǎo)致便秘。

2、吃番荔枝時(shí)，要保證番荔枝已經(jīng)熟軟，沒熟軟的話是不適宜吃的。

3、要控制好食用番荔枝的量，避免因吃過多番荔枝導(dǎo)致身體產(chǎn)生不適，進(jìn)而影響到寶寶。

7、吃番荔枝的好處

1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲、養(yǎng)顏等癥。

2、增強(qiáng)免疫功能。一直被視為珍貴的滋補(bǔ)品。

3、消腫解毒、止血止痛。

4、止呃逆、止腹瀉。是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。