蘋(píng)果醋就是用蘋(píng)果汁發(fā)酵后制成的飲料,它很受減肥人士的歡迎。蘋(píng)果醋中含有豐富的有機(jī)酸、維生素、果膠和酵素等,不僅可以達(dá)到減肥的效果,還有一定的養(yǎng)生作用。如果掌握了蘋(píng)果醋的正確喝法,那么就能發(fā)揮其的功效,蘋(píng)果醋怎么喝才正確呢?。
蘋(píng)果醋可以直接飲用,但有的人受不了太酸的味道的話,也可以兌白開(kāi)水或者蜂蜜水飲用,而且這樣飲用的話,也能有效避免蘋(píng)果醋中的酸性物質(zhì)對(duì)胃壁造成刺激,引發(fā)腸胃疾病,而且口感會(huì)更好;做水果沙拉的時(shí)候加入適量的蘋(píng)果醋,不但口感會(huì)更好,而且能使水果中的營(yíng)養(yǎng)元素更易被人體吸收;將一枚生雞蛋放入蘋(píng)果醋中浸泡兩天之后攪勻,將蛋衣去掉,放入適量蜂蜜,每天喝一茶匙,有助于補(bǔ)鈣,但需要注意的是孕婦不宜飲用。
蘋(píng)果醋中的維生素和氨基酸含量豐富,人體補(bǔ)充足量的氨基酸和維生素,對(duì)于提升免疫力,抗菌消炎是有一定幫助的,體質(zhì)虛弱,容易感冒的人群每天早飯后喝一瓶蘋(píng)果醋,有很好的預(yù)防感冒功效,冬天的時(shí)候吧蘋(píng)果醋加熱飲用,既不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激,果醋的殺菌消毒效果也會(huì)更好。
蘋(píng)果醋中含有十余種有機(jī)酸和氨基酸,人體每天補(bǔ)充適量的有機(jī)酸和氨基酸,能夠有效清除體內(nèi)沉積的乳酸,緩解疲勞狀態(tài)。每天下午三點(diǎn)左右,是人體最容易疲勞的一段時(shí)間,這個(gè)時(shí)候喝大概250毫升左右的蘋(píng)果醋,能使有氧代謝恢復(fù)順暢,有很好的解乏功效。
夜晚是皮膚油脂分泌最為旺盛的時(shí)候,尤其是過(guò)氧化脂分泌在夜晚更易增多,這樣更容易加快皮膚細(xì)胞衰老的速度,夜間喝適量的蘋(píng)果醋能夠有效減少油脂的分泌量,因?yàn)樘O(píng)果醋中含有的有機(jī)酸,甘油和醛類物質(zhì)有助于控制油脂分泌,擴(kuò)張血管,使皮膚想血液循環(huán)速度加快,從而改善皮膚干燥緊繃的狀態(tài),使皮膚變得光滑滋潤(rùn)。
喝酒前喝適量的果醋,能加快酒精在人體內(nèi)分解的速度,擴(kuò)張血管,加快血液循環(huán),提高肝臟代謝能力,并且還能增加胃液分泌;酒后喝大概兩百毫升的蘋(píng)果醋,能加快酒精從體內(nèi)排除的速度,緩解酒醉引起的不適問(wèn)題,有很好的解酒功效。
不論是身體健康的人群,還是有腸胃疾病或是其他疾病的人群,都不宜空腹飲用蘋(píng)果醋,因?yàn)樘O(píng)果醋的酸性物質(zhì)容易刺激腸胃,導(dǎo)致胃酸過(guò)多分泌而傷害胃壁??崭箷r(shí)大量喝蘋(píng)果醋,對(duì)于胃黏膜產(chǎn)生了太強(qiáng)的刺激作用,容易引起胃痛等不適現(xiàn)象。
蘋(píng)果醋加牛奶
依據(jù)自己能適應(yīng)的口味,在牛奶中加入適量的蘋(píng)果醋,攪拌均勻后飲用,能使血液循環(huán)通暢,有助于將其他營(yíng)養(yǎng)元素順利送達(dá)到身體各處的細(xì)胞中,能夠幫助防止肌膚老化,干燥等問(wèn)題。
依據(jù)個(gè)人愛(ài)好,在番茄汁中加入適量蘋(píng)果醋,再兌一點(diǎn)檸檬汁攪勻后飲用,番茄中的番茄紅素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,能有效預(yù)防皺紋滋生,保持肌膚白皙潤(rùn)滑,加入蘋(píng)果醋之后口感更好。
胃酸過(guò)多人群和胃潰瘍?nèi)巳海哼@類人群喝太多果醋果醋中的醋酸容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激作用,導(dǎo)致胃痛等不適癥狀加重。
痛風(fēng)人群:蘋(píng)果醋屬于酸性飲料,痛風(fēng)人群飲用太多酸性物質(zhì),不利于血尿酸排泄。
糖尿病人群:蘋(píng)果醋含糖量比較高,過(guò)多飲用的話,容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖因攝入糖分過(guò)多而升高,對(duì)病情恢復(fù)不利。
(1)保健
蘋(píng)果醋含有果膠,維他命,礦物質(zhì)及酵素,其酸性成分能疏通軟化血管,殺滅病菌,增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力,改善消化系統(tǒng),清洗消化道,有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,具有明顯降低血脂和排毒保健功能,對(duì)關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。
(2)護(hù)膚
醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝,美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分,活血化疼、縮小粗糙毛孔,抗氧化,防止色斑、美白嫩膚,可令皮膚更加光滑細(xì)膩,發(fā)質(zhì)柔順。適用于:日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。
(3)美容
蘋(píng)果醋可使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗,并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝,故能控制和調(diào)節(jié)體重,使您身材更優(yōu)美迷人。
(4)消除疲勞
蘋(píng)果醋中所含的豐富有機(jī)酸,可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝,使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解,從而消除疲勞。
(5)預(yù)防感冒
蘋(píng)果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發(fā)病率,并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用,緩解咽喉疼痛不適.
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起