男性在備孕期間，飲食是需要特別留意的，因?yàn)椴涣嫉娘嬍硶?huì)對(duì)身體健康造成很恩多不利影響，那么男性吃什么影響生育？男人吃什么不能生育？生活中有很多食物都會(huì)影響男性生育能力，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、海鮮食品

最新研究發(fā)現(xiàn)，一周吃4次或4次以上海鮮的男人，頭發(fā)內(nèi)的水銀含量較生育功能正常的男性高近4成，水銀在人體內(nèi)的聚集不但會(huì)損害身體健康，還會(huì)影響精子的活動(dòng)和數(shù)量，影響男性生育。

2、酒水

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體中的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至導(dǎo)致睪丸萎縮，從而不利于精子的生成，誘發(fā)男性不育的可能性增加。

3、向日葵籽

很多人喜歡嗑葵花籽，但是葵花籽中的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸發(fā)育的成分，過(guò)量食用葵花籽會(huì)引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡期男性最好少吃或不吃葵花籽。

4、芹菜

芹菜雖然含有纖維素，能降血壓，排毒，防治癌癥，但是男性長(zhǎng)期過(guò)量吃芹菜容易影響睪酮生成，從而影響精子生成數(shù)量，導(dǎo)致男性生育受到影響。

5、豆類食品

多吃豆類食品雖然可以補(bǔ)充豐富的植物蛋白，防止動(dòng)脈硬化，有助降低血脂，但是大豆中含有一種叫大豆異黃酮的植物性雌激素，男性大量吃豆類食物，容易造成睪丸功能衰竭，發(fā)生性功能障礙，從而影響生育。

6、奶茶

奶茶是現(xiàn)在市面上流行的飲料，這類飲品多是奶精，香精，色素和木薯粉，自來(lái)水調(diào)制而成，奶精中的主要成分是氫化植物油，這種物質(zhì)屬于反式脂肪酸，男性攝入過(guò)多會(huì)減少雄性激素分泌，影響精子活動(dòng)，中斷精子在體內(nèi)反應(yīng)過(guò)程，從而影響生育。

7、男人怎么預(yù)防不育

(1)激發(fā)欲望

男人在行房時(shí)如果欲望被挑起了，那么他的射精量就會(huì)增加，精子也比較活躍。因此他建議每次行房前應(yīng)該花20分鐘來(lái)調(diào)節(jié)欲望。

(2)限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

(3)不要?jiǎng)×义憻?/h3>

過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

(4)減肥

如果你是個(gè)胖子，那么減去幾磅體重將會(huì)增加你生育的機(jī)會(huì)。睪丸周圍的脂肪組織會(huì)增加局部的溫度，而使精子死亡?！?

(5)慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關(guān)系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

(6)少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。

(7)少使用潤(rùn)滑劑

膠凍或其他一些潤(rùn)滑劑也許會(huì)使同房變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會(huì)損害精子的運(yùn)動(dòng)功能。

(8)改掉吸煙這個(gè)惡習(xí)

如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧絝消失了。精子蠕動(dòng)遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會(huì)使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。

(9)少喝酒

過(guò)量的酒精會(huì)減少精子產(chǎn)生的數(shù)目。飲酒應(yīng)該適度，也就是每天不超過(guò)一兩杯。

(10)遠(yuǎn)離毒品

長(zhǎng)期吸大麻和其他毒品會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少、精子發(fā)育異常。