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邊吃飯邊喝牛奶好嗎?一邊吃飯一邊喝牛奶好嗎?[圖]

大眾健康網 2019-12-02 20:22 喝牛奶牛奶養(yǎng)胃吃飯

牛奶應該說是很常見的一種飲品,很多人可能每天早餐的時候會喝一杯牛奶,還有的人在吃飯的時候也會喝牛奶,一般的人會覺得這樣更有營養(yǎng),而且覺得吃飯后喝點東西食物更好消化,那邊吃飯邊喝牛奶好嗎?一邊吃飯一邊喝牛奶好嗎?

邊吃飯邊喝牛奶好嗎?一邊吃飯一邊喝牛奶好嗎?(1)

1、吃飯時可以喝牛奶

牛奶是一種很古老的營養(yǎng)飲料,吃飯時喝一點牛奶是可以的,它不會影響正常的進食,但是不宜空腹喝牛奶,空腹喝牛奶,牛奶中的水分會將胃液稀釋,影響食物的消化吸收,而在進食過程中喝一點牛奶是完全可以的。

2、吃飯時喝牛奶的好處

在吃飯過程中,牛奶只要不是大量食用,不僅不會沖淡胃液,還可以促進消化,在吃飯中間適量飲用幾小口牛奶,可以濕潤口腔和腸道,幫助吞咽;而且牛奶作為一種高蛋白的食物,在餐桌上的食物一起吃,可以豐富食物的多樣性,均衡營養(yǎng)。

3、吃飯時喝牛奶需要注意

(1)大量喝

不宜大量喝,吃飯時大量喝牛奶,不僅會影響消化吸收,而且大量食用會使人食欲下降,影響主食的攝取,胃里都是牛奶,怎么還有地方裝剩下的食物呢,如此一來,很容易造成反胃的情況。

(2)高蛋白食物多時不要喝

牛奶屬于高蛋白食物,如果如果桌上也有蛋類、魚類、豆類甚至肉類等高蛋白食物,可以少選擇,以免進食過多高蛋白食物影響消化,從而導致腹脹。

(3)不能與哪些食物一起吃

當餐桌上的食物中有綠豆,芋頭,菠菜,莧菜,菜花等鞣酸含量較多的食物時,不要喝牛奶,這些食物會與牛奶結塊成團,影響消化。

4、最佳的時間

牛奶的最佳時間選在睡覺之前,不僅是因為牛奶有很好的安眠效果,我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的無機鹽,維生素,氨基酸等營養(yǎng)物質都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收,達到延年益壽的效果。

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