蟬蛹是生活中較為常見的零食食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么蟬蛹吃多了會怎么樣？蟬蛹吃多了好嗎？蟬蛹吃多了容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝取過多，對健康反而不利，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、消化不良

蟬蛹蛋白質(zhì)含量極高，蛋白質(zhì)在胃內(nèi)消化可產(chǎn)氣，食用過多容易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥。

2、加重寒氣

蟬蛹屬于寒性的食物，寒性食物都有增加寒氣的作用，食用過多可加重身體寒氣，出現(xiàn)脾胃虛寒，宮寒痛經(jīng)等癥。

3、損傷腎臟

蟬蛹蛋白質(zhì)含量極高，并且蛋白質(zhì)的消化需要腎臟參與，一次性食用過多也會損傷腎臟。引起腎虛，容易疲乏，腎功能下降。

4、食物中毒

蟬蛹有多個品種其中有種紅蟬含有劇毒，不可食用，但是蟬蛹時很難區(qū)分，食用過多會增加中毒風(fēng)險，常見誤食紅蟬中毒的事件。

5、引起肥胖

蟬蛹屬于高檔的營養(yǎng)滋補品，雖說大多屬于蛋白質(zhì)，但若是一次性吃太多，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)不能被完全消耗，蛋白最終也會轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積在體內(nèi)，造成肥胖。

6、蟬蛹吃多少合適

蟬蛹雖營養(yǎng)豐富，香味獨特，但也不可多食，每次食用6~10粒即可起到很好的滋補作用，若是腎臟功能欠佳者更不能多吃，一次吃2~5粒即可。

7、蟬蛹的營養(yǎng)分析

蟬蛹的用途首先體現(xiàn)在它的食用價值，剛出土的若蟲營養(yǎng)價值最高。具數(shù)據(jù)研究表明，每100克蟬蛹含粗蛋白51.5克，糖分2.18克，粗肪29.35克，灰分5.18克。蛋白質(zhì)水解產(chǎn)物有賴氨酸、精氨酸、組氨酸、色氨酸、胱氨酸、酪氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸等。脂肪中含不飽和脂肪酸75%，還含有膽甾醇、植物甾醇、維生素A、B2、D多種礦物質(zhì)。

8、蟬蛹的營養(yǎng)分析

蟬蛹的用途首先體現(xiàn)在它的食用價值，剛出土的若蟲營養(yǎng)價值最高。具數(shù)據(jù)研究表明，每100克蟬蛹含粗蛋白51.5克，糖分2.18克，粗肪29.35克，灰分5.18克。蛋白質(zhì)水解產(chǎn)物有賴氨酸、精氨酸、組氨酸、色氨酸、胱氨酸、酪氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸等。脂肪中含不飽和脂肪酸75%，還含有膽甾醇、植物甾醇、維生素A、B2、D多種礦物質(zhì)。

9、蟬蛹的飲食禁忌

1.蟬蛹屬于寒性的食物，因此，不適合寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性食用，以免加重體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)消化不良和宮寒痛經(jīng)之癥。

2.蟬蛹屬于高蛋白食物，消化和吸收需要一定的腎臟功能保證，因此，腎功能欠佳的人不適合食用，以免加重腎病。

3.吃蟬蛹時需辨別清楚，有一定紅色的蟬蛹具有毒性，不適合食用，以免食物中毒。