秋冬季節(jié)正是新鮮的橘子上市的時(shí)候，橘子的味道酸甜，吃起來(lái)也非常方便，只需要?jiǎng)冮_橘子皮就可以直接食用了，橘子成為很多人熱愛(ài)的水果，有些人喜歡吃橘子，一吃就停不下來(lái)，一次性買好多橘子吃，可是橘子雖然有營(yíng)養(yǎng)，味道好，但是吃多了對(duì)人體也是不好的，那么橘子一般吃多少合適呢？一天吃幾個(gè)橘子比較好？

1、3個(gè)左右即可

橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有許多的維生素和礦質(zhì)元素，常吃橘子對(duì)人體有許多的好處，橘子中含有大量的維生素C，每天吃三個(gè)橘子就可以滿足人體對(duì)維生素C的需求了，所以說(shuō)吃橘子每天吃3個(gè)左右就可以了，多吃不益。

2、吃多了的危害

當(dāng)橘子吃太多的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝的草酸增多，引起一些結(jié)石病，而且橘子吃多了還容易上火，出現(xiàn)一些咽喉干疼、口干舌燥等癥狀，橘子中本身含有一些膳食纖維能夠促進(jìn)消化的，但是吃多了之后引起上火導(dǎo)致代謝異常，可能會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，所以橘子雖然好吃，但是也不要吃太多哦！

3、橘子飲食禁忌

空腹的時(shí)候不宜吃橘子，橘子中的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適；吃橘子的時(shí)候橘子外表皮有一些白色的細(xì)條狀物質(zhì)在橘子表面，這些物質(zhì)也有一定的營(yíng)養(yǎng)，還能抑制上火，所以吃橘子的時(shí)候不要將這些部位扔掉哦；吃橘子的時(shí)候不宜服藥，橘子中含有的物質(zhì)可能會(huì)破壞藥性；另外，患有胃病的人應(yīng)該少吃橘子，以免加重病情。