貧血是生活中很常見的一種病癥，會(huì)對身體造成很多不利的影響，還會(huì)誘發(fā)各種疾病，需要及時(shí)治療和做出預(yù)防工作，那么貧血吃什么水果好？貧血吃哪些水果好？貧血可以通過飲食來緩解，下面就來詳細(xì)了了解吃哪些水果好，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、含鐵高的水果

貧血中最為常見的是缺鐵性貧血，這種貧血的人其造血功能完好，甚至可以說很強(qiáng)大，但是由于其造血原料的缺失，無法完成血紅細(xì)胞的合成，生活中很多水果中都含有大量的鐵元素，食用可起到補(bǔ)鐵促進(jìn)造血的作用。

常見的含鐵高的水果有：龍眼、櫻桃、山楂、蘋果、葡萄、草莓等。

2、含維生素C高的水果

維生素C具有強(qiáng)氧化性，除了有強(qiáng)效的緩解衰老作用外，對促進(jìn)鐵吸收也有一定的作用，缺鐵性貧血的人除了需要攝入鐵元素含量高的食物外，維生素C的補(bǔ)充也很重要。

常見的維生素C含量高的水果有：橘子，獼猴桃、刺梨、柚子、柿子、棗子、李子等。

3、含蛋白質(zhì)高的水果

血紅蛋白的合成除了需要大量的鐵元素外，蛋白質(zhì)也必不可少，雖然主食才是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇，但水果點(diǎn)心上能補(bǔ)充一些也是好的，水果中也有很多蛋白質(zhì)含量很高的。

常見的含蛋白質(zhì)高的水果有：牛油果、無花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。

4、貧血吃水果的注意事項(xiàng)

1.生活中常見的貧血多為缺鐵性貧血，很多水果植物酸含量很高，對鐵元素的吸收有抑制作用，因此，在補(bǔ)鐵時(shí)不宜食用植物酸含量高的水果，維生素C除外。

2.貧血也有其他的很危機(jī)的情況，因此，若是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行確診，食補(bǔ)只能對缺鐵性貧血有效。

5、如何預(yù)防貧血

1)首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3)對嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。