在生活中補養(yǎng)類食物有很多，很多人都認為補養(yǎng)類食物對身體有很多的好處，但是如果進補過多，對健康也是不利的，那么進補過多會有什么反應(yīng)？進補過度有什么影響？進補過多的癥狀有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、變胖

進補過度很容易導(dǎo)致肥胖。特別是進補必吃肉的人，很容易導(dǎo)致身體攝入過多的熱量而堆積脂肪。一般說來，冬天胃口好，加上進補的原因很容易長胖。

2、上火

進補過多很容易導(dǎo)致上火。進補的食物多為溫熱滋補，為身體補充大量的營養(yǎng)的同時，還容易使人出現(xiàn)上火的情況。特別是進補前沒有分清身體的虛實，盲目進補更容易火上加火。

3、加重肝臟負擔

進補過多很容易加重腎臟的負擔。進補過度身體對于補品的承受力有限，特別是肝臟的負擔會明顯加重，很容易影響到肝臟的正常功能，甚至引發(fā)肝臟疾病。

4、膽固醇增高

進補過多，很容易造成身體內(nèi)的膽固醇明顯增高，增加患心血管疾病的風險。特別是老年人等本身膽固醇容易偏高的人群，更要注意不能過度進補。

5、影響發(fā)育

青少年進補過多還可能會影響到身體正常的發(fā)育。最常見的就是造成青少年的早熟，從而影響到骨齡偏大，骨骺閉合，正常的身高受到影響。

6、身體出現(xiàn)諸多不適

過度進補很容易造成身體出現(xiàn)諸多的不適。比如過量服用參茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉等等。任何營養(yǎng)的大量補充都最好咨詢醫(yī)生。

7、進補需知

(1)無虛不補

補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進補。因為無虛之人進補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴重不良后果。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進補，常會引起內(nèi)熱陽亢等表現(xiàn)，出現(xiàn)興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。若患病之時胡亂進補，還可能造成“閉門留寇”或“誤補益疾、留邪致變”的危害。所以，凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時都應(yīng)暫時停止進補，待外邪已退，病情好轉(zhuǎn)時再繼續(xù)進補。

(2)辨證施補

老年人進行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上，因人、因地、因時制宜地進行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯誤的。正如清代名醫(yī)余昕鴻說：“見病不可亂補，一日誤補，十日不復(fù)，服藥者可不慎乎?！?

(3)不宜驟補

一般而言，老年人體質(zhì)虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補、緩補，慢慢調(diào)養(yǎng)，才能達到健運脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽、防衰抗老之目的。所以。老年人的補品，應(yīng)選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養(yǎng)老新書》指出：“上壽之人，血氣已衰，精神減耗，危若風燭，百疾易攻?！彼裕按篌w老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進食、補虛、中和之藥治之?！?

(4)謹防虛不受補

一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應(yīng)用補藥時一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時可先調(diào)理脾胃，或在補劑中適當配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。

掌握進補劑量使用補益藥品，一定要根據(jù)老人的年齡、體質(zhì)等情況按醫(yī)生規(guī)定的劑量進補。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補品劑型時，短時間服用，或欲使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服；若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補劑等。

(5)注意靈活變通

人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣血陰陽相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導(dǎo)致陽虛；陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此，補氣與補陽，補血與補陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當采用氣血雙補或陰陽兼顧的辦法。