在生活中補(bǔ)養(yǎng)類食物有很多，很多人都認(rèn)為補(bǔ)養(yǎng)類食物對(duì)身體有很多的好處，但是如果進(jìn)補(bǔ)過多，對(duì)健康也是不利的，那么進(jìn)補(bǔ)過多會(huì)有什么反應(yīng)？進(jìn)補(bǔ)過度有什么影響？進(jìn)補(bǔ)過多的癥狀有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、變胖

進(jìn)補(bǔ)過度很容易導(dǎo)致肥胖。特別是進(jìn)補(bǔ)必吃肉的人，很容易導(dǎo)致身體攝入過多的熱量而堆積脂肪。一般說來，冬天胃口好，加上進(jìn)補(bǔ)的原因很容易長(zhǎng)胖。

2、上火

進(jìn)補(bǔ)過多很容易導(dǎo)致上火。進(jìn)補(bǔ)的食物多為溫?zé)嶙萄a(bǔ)，為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還容易使人出現(xiàn)上火的情況。特別是進(jìn)補(bǔ)前沒有分清身體的虛實(shí)，盲目進(jìn)補(bǔ)更容易火上加火。

3、加重肝臟負(fù)擔(dān)

進(jìn)補(bǔ)過多很容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)。進(jìn)補(bǔ)過度身體對(duì)于補(bǔ)品的承受力有限，特別是肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)明顯加重，很容易影響到肝臟的正常功能，甚至引發(fā)肝臟疾病。

4、膽固醇增高

進(jìn)補(bǔ)過多，很容易造成身體內(nèi)的膽固醇明顯增高，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。特別是老年人等本身膽固醇容易偏高的人群，更要注意不能過度進(jìn)補(bǔ)。

5、影響發(fā)育

青少年進(jìn)補(bǔ)過多還可能會(huì)影響到身體正常的發(fā)育。最常見的就是造成青少年的早熟，從而影響到骨齡偏大，骨骺閉合，正常的身高受到影響。

6、身體出現(xiàn)諸多不適

過度進(jìn)補(bǔ)很容易造成身體出現(xiàn)諸多的不適。比如過量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉等等。任何營(yíng)養(yǎng)的大量補(bǔ)充都最好咨詢醫(yī)生。

7、進(jìn)補(bǔ)需知

(1)無虛不補(bǔ)

補(bǔ)藥是針對(duì)虛證以使身體強(qiáng)健，無虛之人雖患病也不宜進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)闊o虛之人進(jìn)補(bǔ)，輕則是一種浪費(fèi)，重則還可造成嚴(yán)重不良后果。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進(jìn)補(bǔ)，常會(huì)引起內(nèi)熱陽亢等表現(xiàn)，出現(xiàn)興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。若患病之時(shí)胡亂進(jìn)補(bǔ)，還可能造成“閉門留寇”或“誤補(bǔ)益疾、留邪致變”的危害。所以，凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時(shí)都應(yīng)暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)，待外邪已退，病情好轉(zhuǎn)時(shí)再繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)。

(2)辨證施補(bǔ)

老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目，一定要四診合參，辨證施補(bǔ)，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上，因人、因地、因時(shí)制宜地進(jìn)行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯(cuò)誤的。正如清代名醫(yī)余昕鴻說：“見病不可亂補(bǔ)，一日誤補(bǔ)，十日不復(fù)，服藥者可不慎乎?！?

(3)不宜驟補(bǔ)

一般而言，老年人體質(zhì)虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補(bǔ)、緩補(bǔ)，慢慢調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到健運(yùn)脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽、防衰抗老之目的。所以。老年人的補(bǔ)品，應(yīng)選藥性平和、補(bǔ)而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養(yǎng)老新書》指出：“上壽之人，血?dú)庖阉?，精神減耗，危若風(fēng)燭，百疾易攻?！彼?，“大體老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進(jìn)食、補(bǔ)虛、中和之藥治之。”

(4)謹(jǐn)防虛不受補(bǔ)

一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補(bǔ)藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應(yīng)用補(bǔ)藥時(shí)一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時(shí)可先調(diào)理脾胃，或在補(bǔ)劑中適當(dāng)配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。

掌握進(jìn)補(bǔ)劑量使用補(bǔ)益藥品，一定要根據(jù)老人的年齡、體質(zhì)等情況按醫(yī)生規(guī)定的劑量進(jìn)補(bǔ)。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補(bǔ)品劑型時(shí)，短時(shí)間服用，或欲使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服；若服用時(shí)間較長(zhǎng)，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補(bǔ)劑等。

(5)注意靈活變通

人體是一個(gè)有機(jī)整體，在生命活動(dòng)過程中，氣血陰陽相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導(dǎo)致陽虛；陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機(jī)體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此，補(bǔ)氣與補(bǔ)陽，補(bǔ)血與補(bǔ)陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當(dāng)采用氣血雙補(bǔ)或陰陽兼顧的辦法。