女性在產(chǎn)后有很多需要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)很容易導(dǎo)致身體留下隱患，形成不易根治的頑疾，對(duì)健康造成很大的危害，那么產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有哪些？產(chǎn)后飲食要注意什么？女性在產(chǎn)后有很多需要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)吧。

1、飲食富有營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶，以及豆類和豆制品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因?yàn)槠浜}較多。

2、飲食搭配合理

產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要全面，不可偏食，也不可吃得過于精細(xì)。雞蛋富含蛋白質(zhì)，每天吃2-3個(gè)即可，吃太多不僅浪費(fèi)，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。要適量吃粗糧，以滿足身體對(duì)微量元素的需要。此外，產(chǎn)婦還要多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，還能促進(jìn)乳汁分泌。

3、飲食清淡易消化

產(chǎn)婦活動(dòng)量較小，消化能力較弱，有些食物營(yíng)養(yǎng)雖豐富，卻不易消化，吃多了會(huì)引起腸胃不適和便秘。所以要多吃易消化的食物，同時(shí)少吃刺激性食物。不抽煙、不喝酒，因?yàn)榫凭蜔熤械哪峁哦】赏ㄟ^乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒不適或疾病。刺激性食物還易使產(chǎn)婦便秘，若產(chǎn)婦長(zhǎng)期便秘，還可誘發(fā)子宮脫垂或脫肛。

4、不偏食

產(chǎn)婦不要盲目忌口。哺乳期間，營(yíng)養(yǎng)必須全面，才能滿足嬰兒喝產(chǎn)婦自身的需要。如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期必須改正。不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不全面，影響嬰兒和自己的健康。

5、產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

1、剛分娩的產(chǎn)婦，需進(jìn)食清淡易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，通常以掛面雞蛋或糖水雞蛋、甜藕粉、小米稀飯為宜。產(chǎn)后3天內(nèi)應(yīng)以蔬菜、雞蛋、稀飯、掛面等為主。忌食生冷、辛辣食品。

2、分娩時(shí)有重度會(huì)陰撕裂的產(chǎn)婦，應(yīng)進(jìn)食少渣飲食5-6次，半流質(zhì)飲食3天。

3、做剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后已排氣者，應(yīng)進(jìn)食流質(zhì)飲食1天（忌牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品），情況好轉(zhuǎn)后改用半流質(zhì)飲食1-2天，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

4、一般產(chǎn)婦3天之后可以進(jìn)軟食，當(dāng)產(chǎn)婦自解大便后，即可吃燉肉湯、魚湯、雞湯等食物。

6、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。