夏天是腳氣發(fā)作的高峰期，由于天氣較熱，腳部更容易出汗，所以細菌就趁虛而入，由此導(dǎo)致腳氣的發(fā)作。腳氣發(fā)作時，不僅會使自己奇癢難耐，而且還會散發(fā)出難聞的味道，特別是在公共場合的時候，會讓你感到無比的尷尬。那么，腳氣怎么預(yù)防和治療呢？

1、每天洗腳

要想雙腳不散發(fā)味道，保持清潔很重要，用溫水和肥皂每天清洗腳部，可以有效去除污垢、腳汗、以及會引起氣味的真菌。腳趾之間、指甲縫里都要洗，這些地方通常是細菌的藏身之處。如果你的腳有味道，那就一天多洗幾次。早上一次、晚上一次、鍛煉后或流汗后一次。

2、腳部去角質(zhì)

去除腳部的死皮也能避免散發(fā)腳氣，不妨在家用磨砂膏或者浮石摩擦下雙腳，也可以去美容院做個美甲護理。腳趾甲也有時刻保持清潔、修剪整齊，以防細菌趁虛而入。

3、保持腳部干燥

腳氣是由細菌引起的，而細菌最容易在潮濕的環(huán)境下滋生，所以保持腳部干燥也就是避免潮濕，自然就讓細菌無可趁之機。洗完澡后一定要把腳擦干，包括腳趾縫隙也不要放過。擦干腳后用外用酒精涂抹腳趾。外用酒精可以進一步干燥腳趾間的皮膚。

4、穿襪子

如果方便的話，穿鞋子一定要穿襪子，襪子能夠幫助吸收水分，減少腳氣。如果不穿襪子，腳汗會直接蹭到鞋子里，或者一直附著在你的腳趾間，腳氣會越來越重。建議穿抗菌襪，這種襪子由特殊材質(zhì)制成，能防止細菌的滋生。

5、使用腳部止汗劑

止汗劑含有抑汗成分，能防止汗液產(chǎn)生，減少腳氣。在睡前噴一點止汗劑在雙腳上，讓里面的有效成分有充足的時間滲入你的腳部皮膚，在第二天發(fā)揮抑汗的作用，可別忘了在趾縫間也噴一點，這里可是腳汗腳氣的“重災(zāi)區(qū)”。

6、穿對鞋子

腳氣很大一個因素就是鞋子不透氣，在買鞋子的時候盡量選擇透氣性好的，塑料和橡膠的鞋子能不穿就別穿，因為它們通常都很不透氣。選擇帆布、網(wǎng)眼的鞋子，能夠確保腳部空氣的流通。

7、有腳氣不能吃什么

（1）鴨肉

根據(jù)古人經(jīng)驗，患有腳氣之人不宜吃鴨肉。清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》中說：“多食滯氣，滑腸，凡為陽虛脾弱，痞脹腳氣，皆忌之?！?

（2）南瓜

屬于發(fā)物。李時珍就曾指出：“多食發(fā)腳氣?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸胺踩怂鼗寄_氣，于此最屬不宜?！鼻宕翅t(yī)王孟英也說：“腳氣痞悶，皆忌之?！?

（3）雞蛋

根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗，腳氣患者忌吃雞蛋，王孟英在《隨息居飲食譜》中明確告誡：雞蛋“多食動風(fēng)阻氣，腳氣皆不可食”。