很多食物都是有具有許多不同的功效的，例如有的食物可以補(bǔ)鈣幫助身體生長(zhǎng)發(fā)育，有的食物能夠給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)起到護(hù)膚的功效，而有的食物則是具有利濕利尿的功效，許多人都是需要多食用一些的。那么利尿的食物有哪些？利尿可以多什么食物？

1、利尿的食物

1、西瓜

西瓜利尿的效果非常不錯(cuò)，主要是因?yàn)樵谖鞴现杏幸环N成分叫作瓜氨酸，這種物質(zhì)對(duì)于腎臟疾病，是有一定治療效果的，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有緩解作用。

2、柚子

吃柚子來減肥是不錯(cuò)的選擇。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素一是體內(nèi)多余的水分得到排出，消除水腫的情況。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。

3、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

4、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

5、綠豆

綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

6、海帶

海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。

7、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

8、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。

9、土豆

土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮;用土豆燉菜時(shí)，不妨連湯一起喝掉。

2、喝什么茶利尿

(1)魚腥草薄荷茶

將250魚腥草洗凈，去除雜質(zhì)，切碎，放入砂鍋中加水，開大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，再放15克薄荷，冷卻后過濾留汁，同時(shí)加入冰糖，攪拌至溶解后代茶飲用?？梢郧鍩峤舛荆蛲?，善治尿道炎，扁桃體炎，上呼吸道感染等癥。

(2)車前草陳皮茶

取3克陳皮，車前草，綠茶各5克，一同放置于茶壺里，用沸水沖泡后悶蓋片刻，代茶飲，可以起到利尿，減肥看，提神的功效。

(3)柳樹枝葉茶

用帶葉的柳樹40克(如果是干品則取20克)，加300毫升清水煎煮成150毫升的汁液，代茶飲用，每日服用三次，可以起到祛風(fēng)止痛，利尿消腫，適宜于動(dòng)脈硬化，心臟病，高血壓，傳染性肝炎等癥人群飲用。

(4)金沙蠟面茶

取30克海金沙，15克蠟面茶分別搗碎研磨，每次取9克與生姜2片，甘草5克煎煮成汁液，代茶飲用，有清熱通淋，利尿消腫之功效，用于治療小便不通，臍下滿悶等淋證。

(5)益母草茶

取6到9克益母草和同等量茶葉，加水600毫升，煎煮成300毫升汁液，或用沸水沖泡20分鐘，空腹趁熱頓服，可清熱利濕，通淋，有助于治小便赤濁，諸淋澀痛等癥。

(6)尿感茶

將15克海金沙，30克鳳尾草，15克葎草加水1000毫升煎沸，15到20分鐘后加5克綠茶再煮兩分鐘;也可以將海金沙，鳳尾草，葎草和綠茶一同用沸水直接沖泡15到20分鐘后代茶飲，可以起到清熱利尿，消炎解毒的作用，對(duì)治療尿路感染，腎炎水腫，尿路結(jié)石等癥有效。