我們經(jīng)常會(huì)注意到高血糖患者的飲食方面，其實(shí)，低血糖也是一種對健康有危害的疾病，我們在日常生活中也要注意低血糖的飲食方面?；加械脱堑娜藭?huì)經(jīng)常出現(xiàn)突發(fā)性的頭暈，這對平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)有很大的影響，那么，低血糖吃什么好得快呢？

1、時(shí)刻準(zhǔn)備升糖食物

經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的人一定要時(shí)刻準(zhǔn)備一些升糖指數(shù)高的食物，以備不時(shí)之需，這些糖分能很快的被腸道吸收，進(jìn)入到血液中，起到及時(shí)緩解癥狀的作用。

常見的升糖快的食物有：巧克力、糖塊，甜味水果，以及一些甜食點(diǎn)心。

2、睡覺前吃一些甜食

經(jīng)常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是預(yù)防夜間和早晨時(shí)出現(xiàn)低血糖，也能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。

3、吃高能低糖食物

還有部分人出現(xiàn)低血糖是內(nèi)分泌紊亂引起的，這類人的飲食建議一高能低糖食物為主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在進(jìn)食之后出現(xiàn)血糖高峰值過快的出現(xiàn)，能預(yù)防餐后低血糖的出現(xiàn)。

4、高膳食纖維食物

膳食纖維對人體的血糖的穩(wěn)定有調(diào)節(jié)作用，不論是升高還是降低，都能起到一定的效果，食用后能減緩食物中糖分過快吸收，也能在必要時(shí)分解釋放糖分和能量。

5、低血糖飲食注意事項(xiàng)

1.低血糖需增加用餐的次數(shù)，而不是一次性大量進(jìn)食，建議少吃多餐，每天吃5~8回都沒關(guān)系，能很好的預(yù)防低血糖出現(xiàn)。

2.低血糖的人一定要解酒，酒精可阻礙肝糖異生并促進(jìn)胰島素分泌，會(huì)加重低血糖癥狀。

3.低血糖患者還需要注意營養(yǎng)均衡，尤其是減肥人人群，避免出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良。

6、如何預(yù)防低血糖

1、不要進(jìn)行持續(xù)時(shí)間過長的劇烈的體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)，應(yīng)注意休息。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一定量的早餐，平時(shí)注意避免空腹飲酒。

3、哺乳期的婦女，應(yīng)適當(dāng)加餐，學(xué)齡兒童正處在發(fā)育生長期，消化功能強(qiáng)，故應(yīng)增加課間餐。

4、患有糖尿病的病人，口袋內(nèi)應(yīng)放幾塊硬糖或餅干之類的食品，一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，可立即進(jìn)食，變很快恢復(fù)正常。

5、后半夜及早晨容易發(fā)生低血糖的病人，晚間睡前要多吃一些主食或含蛋白質(zhì)較高的食物。

6、勞動(dòng)量增加時(shí)，要減少胰島素用量或及時(shí)加餐。

7、如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做身體檢查，早期排查是否有其他疾病。