腎陰虛是腎虛的一種，它主要是指腎陰虧損，如果不進(jìn)行調(diào)理，就會(huì)導(dǎo)致腎功能減弱，不僅影響日常生活，還會(huì)對(duì)健康造成很大的危害，所以，腎陰虛患者需注意平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣。那么，腎陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢？腎陰虛有哪些方法可以調(diào)理呢？

1、腎陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

事實(shí)上腎陰虛就是腎陰液虧損，是腎虛的一種，在日常生活調(diào)養(yǎng)方面，要注意按時(shí)作息，養(yǎng)成早睡早起，適當(dāng)午睡的習(xí)慣，保證充足的睡眠等。

在飲食方面，腎陰虛應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎為主，多吃一些黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，尤其適用于腎陰虛而內(nèi)熱的患者。

2、腎陰虛調(diào)理的方法

針對(duì)腎陰虛調(diào)理下面推薦幾款調(diào)理肝陰虛的食療方法：

(1)山藥枸杞湯

用料：鮮山藥200克，枸杞20克，冰糖3克，干蓮子肉20粒，銀耳6朵。

做法：將鮮山藥去皮，洗凈，切段；將山藥段與其余配料共同放入潔凈的瓦罐中，加入適量清水浸泡，起火，用小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，直至湯液黏稠，盛入碗中，即可食用。

功效：具有補(bǔ)腎滋陰，澀汗固精，益氣健脾的功效。

(2)補(bǔ)益海參湯

用料：海參30克，小茴香5克，生姜汁適量。

做法：將海參在溫水中泡漲、發(fā)軟、撈出用開(kāi)水燙1次，放入鍋內(nèi)，加適量清湯，放入小茴香，用文火燉至爛熟。加姜汁拌和，吃的時(shí)候可分次服食，以常 服為佳。

功效：具有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血潤(rùn)燥，抗衰老的功效。

3、腎陰虛癥狀

1、腰膝酸軟而痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，并且腎主骨，腎臟的真陰不足，外府失去榮養(yǎng)，導(dǎo)致骨失所養(yǎng)，因此出現(xiàn)腰膝酸軟而疼痛的癥狀。

2、眩暈耳鳴

中醫(yī)認(rèn)為腦為髓海，耳為腎竅，腎陰匱乏，可導(dǎo)致髓海不足，腦竅失去濡養(yǎng)，因而可導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾等癥狀。

3、心神不寧

由于腎陰虛而腎水不能上承于心，心屬火，由于腎水不能上濟(jì)，導(dǎo)致水火失濟(jì)而出現(xiàn)心火偏亢的情況，因而會(huì)出現(xiàn)心神不寧，失眠多夢(mèng)的癥狀表現(xiàn)。

4、男子遺精

由于腎陰不足，相火妄動(dòng)，則腎臟的封藏固攝的作用失調(diào)，因而于男子可表現(xiàn)為陽(yáng)強(qiáng)易舉，精室被擾則遺精早泄。

5、女子月經(jīng)失調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為女性以血為用，腎陰虧則可導(dǎo)致經(jīng)血的來(lái)源不足，故而可出現(xiàn)女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)；同時(shí)又由于陰虛火旺，虛熱可迫血妄行，則可導(dǎo)致崩漏等月經(jīng)不調(diào)的癥狀發(fā)生。

6、其他陰虛癥狀

腎陰虧虛，導(dǎo)致陰無(wú)法制約陽(yáng)，虛火內(nèi)生而出現(xiàn)諸多陰虛的癥狀，可表現(xiàn)有形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅等陰虛癥的癥狀表現(xiàn)。