面條是我們生活中非常普遍的一種食物，許多人都是非常喜歡吃面條的，其中有不少人更是會一日三餐都選擇吃面條。但是據(jù)說經(jīng)常吃面條是非常容易導(dǎo)致長胖的，那么經(jīng)常吃面條會發(fā)胖嗎？吃面條會不會導(dǎo)致長胖？ 面條怎么吃不會長胖？

1、面條經(jīng)常吃會發(fā)胖嗎

經(jīng)常吃面條只要吃的分量適量就不會變胖，因?yàn)檫€有很多地區(qū)都是以面食為主的，他們每天都吃面也沒有胖到哪里去。而且面條并不是一種高熱量的食物，相反它的熱量是非常少的嗎，脂肪含量大概在150：1左右，所以只要適量完全不用擔(dān)心變胖的問題，而且面條可能長時間增加飽腹感，可以起到減少食物攝入量的作用。

2、面條吃多了會長胖嗎

面條經(jīng)常一次吃很多還是會變胖的，因?yàn)榫退阒竞吭俚鸵布懿蛔《嘬囇?，所以喜歡吃面條的女生一定要注意了，不要一次性吃很多的面條，這樣既對胃的消化不是很好，還會引起脂肪熱量堆積。

3、面條怎么吃不會長胖

(1)選擇比較清淡的面條

清淡一點(diǎn)的面條里面的脂肪熱量都是很低的，但是如果吃放了比較多的油的面，脂肪含量就會暴增，比如雜醬面，鹵肉面，等等。這些面里面都有很多的混有以及各種添加的佐料，所以很容易就會讓人變胖。

(2)選擇有嚼勁的面

因?yàn)檫@種面里面的蛋白質(zhì)含量很多，不僅不容易變胖，還能有一定的輔助減肥效果，所以想要保持身材的女生們不妨吃這種面。

4、煮面條小技巧

1、煮一般面條如果在鍋中加少量食鹽，這樣煮出來的面條不糊爛。

2、煮面條時若在水中加一湯匙菜油，面條不但不會黏連，且能防止面湯起泡沫，溢出鍋。

3、煮切面在下面條時適量加點(diǎn)醋進(jìn)去，這樣可除面條的堿味，還可使面條變得更白。

4、煮掛面鍋中的水剛冒氣泡時就放掛面，攪動幾下后蓋上鍋蓋，水開時放點(diǎn)涼水進(jìn)鍋，稍煮即可。這樣煮掛面，熟得快而且不黏湯，比較好吃。

5、在下鍋前先把面條掰開，煮熟后蓋著鍋蓋燜5分鐘，這樣的面條比較滑，而且湯汁比較稠。

6、煮掛面鍋中的水剛冒氣泡時就放掛面，攪動幾下后蓋上鍋蓋，水開時放點(diǎn)涼水進(jìn)鍋，稍煮即可。這樣煮掛面，熟得快而且不粘湯，好吃。

7、斷硬心后把面撈起來，立刻放進(jìn)冷水中浸泡片刻，就是所謂的"過冷河",然后再把過完"冷河"的面放進(jìn)熱水中泡一下就行了，這樣煮出來的面條爽口嫩滑。

8、如果面條結(jié)成團(tuán)，噴一點(diǎn)米酒，面條就會散開。