紅牛是一種常見的飲料，它的主要成分是?；撬帷⒖Х纫?、肌醇、維生素B6和維生素B12等，喝紅牛是有一定的好處的，它有提神抗疲勞的作用，但是，紅牛不能多喝，也不能給小孩子喝。那么，紅牛最好在什么時候喝？晚上喝紅牛會睡不著嗎？

1、困了喝紅牛

紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質(zhì)有較強刺激神經(jīng)作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或?qū)W習(xí)時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。

2、累了喝紅牛

紅牛是一種功能性的飲料，含有很高的能量，主要是有糖類供給，在長時間的體力消耗之后，身體出現(xiàn)可明顯的勞累，這時候喝一點紅牛，能及時補充能量和維生素，促進身體快速恢復(fù)，重新充滿活力。

3、運動前喝紅牛

運動員在運動前都需要補充一些能量，以防在運動過程中缺乏能量，他們經(jīng)常都是喝運動飲料，其實也可以喝紅牛，紅牛中的糖分多為葡萄糖，代謝釋能很快，也能起到及時補充的作用，并且還能預(yù)防運動后機體營養(yǎng)素嚴重流失，適合在運動熱身時喝。

4、晚上能喝紅牛嗎

晚上最好不要喝紅牛。

紅牛有提神醒腦的作用，雖然不如咖啡那么強，但在晚上喝也很容易興奮過度，出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，當然，熬夜的人群可以適當?shù)暮纫恍?，能提神醒腦。

5、小孩喝紅牛會怎么樣

(1)影響生長發(fā)育

小孩的生長發(fā)育需要一個健康的飲食，紅牛、可樂、咖啡這些飲料中都含有咖啡因和一些防腐劑，影響小孩肝臟的正常發(fā)育，小時候喝太多這些飲料，對今后肝臟的解毒功能都有一定影響。

(2)影響睡眠

小孩是沒有失眠的困擾的，心靈純潔的他們幾乎是累了就能入睡，而紅牛中含有的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，小孩喝了容易影響睡眠，經(jīng)常喝還有可能造成習(xí)慣性失眠癥，嚴重影響小孩的正常生活。

(3)影響食欲

紅牛中的糖分含量很高，并且都是很容易吸收的葡萄糖，而小孩喝飲料又沒有一個確切的時間，有時在飯前喝，體內(nèi)有大量的糖分供能，孩子感覺不到饑餓，吃飯就專心，也遲不了多少。

(4)增加神經(jīng)敏感性

小孩天生活潑，大腦神經(jīng)對外界的食物就比較敏感，而紅牛中還含有興奮神經(jīng)的成分，小孩經(jīng)常喝會明顯的感覺到其神經(jīng)敏感性的提高，有的甚至出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)。