番荔枝是生活中較為常見(jiàn)的水果食物，其味道可口迷人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適合很多人食用，但是吃番荔枝也有許多要注意的地方，那么孕婦可以吃番荔枝嗎？孕婦吃番茄要注意什么？孕婦是可以吃番荔枝的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦能吃番荔枝

孕婦飲食需要注意的是不宜吃過(guò)熱性的食物，不宜吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不宜食用有刺激性食物，同時(shí)需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)纳攀忱w維，番荔枝應(yīng)成分比較適中，含有脂肪，蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，礦物質(zhì)，維生素，但是含量都不是很高，適合孕婦食用，也沒(méi)有含對(duì)胎兒不利的成分。

2、孕婦吃番荔枝的好處

1.番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，有開(kāi)胃健食的作用，能增長(zhǎng)孕婦的食欲。

2.番荔枝含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)孕婦消化食物和排便，緩解孕婦便秘。

3.番荔枝含有較多的鈣質(zhì)，維生素C，能減緩孕婦的鈣質(zhì)流失保證孕婦的身體處于健康的血鈣水平，并且維生素C能清除體內(nèi)的自由基，緩解孕期衰老。

3、番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

番荔枝的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質(zhì)0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質(zhì)含量為1.55克。

4、孕婦吃番荔枝注意事項(xiàng)

1.番荔枝含有加多的果糖，不宜食用過(guò)多，食用過(guò)多容易由于滲透作用引起口腔潰瘍，上火。

2.番荔枝含有鞣質(zhì)，因此，吃番荔枝的時(shí)候不適合食用高蛋白食物，比如牛奶等，以免生成難以消化的食物，引起孕婦便秘。

3.孕婦吃番荔枝一定要保證番荔枝的充分熟，味道更好，以免影響孕婦食欲。

5、孕婦吃番荔枝多少合適

很多媽媽在孕期總是擔(dān)心對(duì)寶寶不利，很多東西都不敢吃，其實(shí)有很多還是能吃的，比如番荔枝，番荔枝營(yíng)養(yǎng)比較均衡，對(duì)胎兒沒(méi)有影響，適合孕婦食用，但是孕期媽媽不能吃太多，以免引起上火，口腔潰瘍等不適。

建議：番荔枝如西瓜一樣切開(kāi)吃，孕婦一天可以吃4~5片番荔枝，一次吃一片到兩片，可做零食食用。

6、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。