八寶菠菜是中國山東的特色名菜，這道菜不得色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，口感也特別誘人，它是以菠菜為主要食材加入冬筍和香菇以及火腿還有海米等多種食材一起制成的美食，吃過的人都對它贊不絕口。但是你們在吃八寶菠菜時對它的功效了解嗎？知道食用它的好處有哪些嗎？

1、預(yù)防緩解貧血

八寶菠菜的主要食材是菠菜，它在制作過程中還會加入海米和冬筍等高營養(yǎng)食材，這些食材中都含有豐富的微量元素鐵和胡蘿卜素，以及維生素b，它們被人體吸收以后，都能提高人體的造血功能，能提高血紅細胞活性，增加血紅蛋白數(shù)量，人們食用以后既能預(yù)防貧血也能緩解貧血癥狀。

2、補充蛋白質(zhì)

八寶菠菜在制作過程中出了有菠菜以外，還會加入雞蛋，海米以及火腿等配料，這些食材中都含有豐富的蛋白質(zhì)和多種對人體有有益的維生素，他們既能促進身體代謝，也能保護人類肝臟，可以修復(fù)受損的肝細胞，能有效減少肝類疾病發(fā)生。

3、健腦益智

平時多吃一些八寶菠菜，還能吸收豐富的DHA和卵磷脂以及卵黃素，這些物質(zhì)可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，也能促進身體發(fā)育，更能提高腦細胞活性，能健腦益智，也能提高記憶力，對人類的記憶力下降以及中老年高發(fā)的老年癡呆都有很好的預(yù)防作用。

4、滋養(yǎng)肌膚保護眼睛

八寶菠菜能為人體補充豐富的礦物質(zhì)和維生素，它們能滋養(yǎng)肌膚，特別是它含有的胡蘿卜素和維生素a能增加皮膚彈性，延緩肌膚衰老，也能淡化色斑美白肌膚。另外八寶菠菜中含有的胡蘿卜素還能保護人類的眼睛，它能提高視網(wǎng)膜功能，預(yù)防夜盲癥，也能減少近視和弱視等常見眼科疾病發(fā)生。