慢性腎炎是一種常見的慢性疾病，一般慢性腎炎會有一系列的并發(fā)癥，所以在治療過程當(dāng)中也要多加注意，比如有的慢性腎炎可能會誘發(fā)高血壓，有的慢性腎炎可能會惡化成尿毒癥等等。那么，慢性腎炎如果出現(xiàn)血壓高的情況該怎么辦呢？

1、芹菜胡蘿卜

材料：芹菜、胡蘿卜各100克，大米100克。

做法：芹菜、胡蘿卜切成顆粒，與大米一同加水煮成稀粥；或?qū)⑶鄄饲兴椋g取汁液，用大米、胡蘿卜加水煮粥，待米煮至半熟時，加入芹菜汁再煮至粥熟，可分1—2次食。欲作一次正餐食，可酌情增加大米的用量。

功效：有利于降血壓，促腸胃消化和排便。

2、天麻荷葉飯

材料：天麻12克，橘皮10克，鮮荷葉1大片，大米100—150克。

做法：天麻、橘皮煎水取汁，以汁加水適量，同大米煮飯、放入荷葉煮至飯熟，除去荷葉，

分1—2次吃。

功效：有利于降血壓，清肝火、心火。

3、黑豆壯腰湯

材料：黑豆300克，杜仲50克，新鮮白茅根100克或干品50克，白糖3匙。

做法：①黑豆除去雜質(zhì)，洗凈。②杜仲快速洗凈，新鮮白茅根洗凈后須剪斷，裝入干凈的紗布袋內(nèi)，封口，或用白紗布包好、扎牢也可。③將黑豆和杜仲、茅根包一起放入鋼精鍋內(nèi)，加冷水浸沒，用小火煮2—3小時，至黑豆已酥爛，取出杜仲茅根包，加白糖，再煮片刻，離火。每日2次，每次半小碗。當(dāng)點心吃．大約分3—4天吃完。

功效：有利于補(bǔ)腎益精，降壓滋陰。

4、蓮心玉米須茶

材料：蓮子心5克，干玉米須3克，冰糖適量。

做法：將玉米須用水沖洗干凈，瀝干備用。將鍋中放入適量清水，放入玉米須大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮3分鐘，濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中，加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中，依據(jù)個人口味加冰糖調(diào)味飲用即可。

功效：能降血壓、清熱、安神、強(qiáng)心外，同時也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。

5、菊楂鉤藤茶

材料：杭白菊、鉤藤各6克，生山楂、決明子各10克，冰糖適量。

做法：將鉤藤、生山楂、決明子洗凈，加500毫升水煎汁備用。用藥汁沖泡菊花，調(diào)入冰糖，代茶飲用。

功效：有利于清肝明目而降血壓，也可降血脂、清熱平肝。

6、女性更年期

一、合理調(diào)整營養(yǎng)

更年期時，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導(dǎo)致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補(bǔ)充鈣劑。另外，飲食上還要補(bǔ)充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。

二、多進(jìn)行戶外活動

室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

三、保證充足睡眠

最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利于保持青春和活力。

四、保持心理平衡

更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經(jīng)歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現(xiàn)實，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。

五、防外生殖器感染

更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài)，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預(yù)防泌尿道的感染和女性私處炎的發(fā)生。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適，要及時就醫(yī)。

六、重視絕經(jīng)前的月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)后的女性私處流血

出現(xiàn)這類情況，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。

七、注意避孕

停經(jīng)12個月以上，是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經(jīng)，可能會偶爾出現(xiàn)卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發(fā)其他一些疾病，如葡萄胎。

八、多做收縮提肛肌的鍛煉

更年期女性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛，容易出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習(xí)，每次15分鐘。

九、吃點中藥

很多更年期女性會出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、口干、便秘等，可以吃點知柏地黃丸；如果是腎陽虛，會有怕冷、人懶散、大便稀薄，可以吃點右歸丸。平時泡點枸杞子當(dāng)茶喝，湯里放點黃芪、人參等，多吃點山藥，都有好處。

十、絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重要接受治療

如果絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重，如潮熱、出汗等嚴(yán)重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染，有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，可以考慮激素替代療法。但須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)護(hù)和隨訪下進(jìn)行，否則有引起其他疾病的危險。