從一個人的眼睛其實是可以看出一個人的身體狀況的，很多人在疲勞過度后就會出現(xiàn)眼神散漫，兩眼無神，眼睛有紅血絲出現(xiàn)等情況，基本上需要一兩天才能恢復，眼睛紅血絲可能不僅僅是疲勞所致，還有可能是一些疾病，那眼睛紅血絲怎么辦？眼睛有紅血絲怎么回事？

1、充足睡眠

充足的睡眠能夠幫助消除眼睛紅血絲。首先睡眠過程中，眼睛得到充分地休息有效緩解了長時間緊張的肌肉；另外在睡眠過程中，能夠有效滋潤眼睛，眼睛出現(xiàn)的干癢、紅血絲都會得到緩解。

2、眼瞼清潔

眼睛出現(xiàn)發(fā)炎或者是因為眼睛不干凈都很容易引起眼睛布滿紅血絲。經(jīng)常喜歡用手揉眼睛或者是喜歡佩戴隱形眼鏡的人很容易導致細菌、灰塵進入眼瞼，另外喜歡化眼妝又不能科學徹底卸妝的都會導致眼睛出現(xiàn)紅血絲，平時保持眼瞼的干凈，對于減少紅血絲很重要。

3、食療方法

眼睛出現(xiàn)紅血絲可以通過補充眼睛所需的營養(yǎng)素，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素來幫助緩解。

胡蘿卜蛋蜜乳

材料：胡蘿卜1根，酸奶150毫升，蛋黃1個，蜂蜜、水各適量。

做法：將胡蘿卜削皮之后切成小條，榨成汁備用；然后將全部的材料放入果汁機中打勻即可。

功效：胡蘿卜素能夠幫助保護眼睛，加入酸奶、蜂蜜，能夠幫助改善口感，堅持飲用能夠幫助消除眼睛上的紅血絲，預防視力下降。

4、菠菜牛奶汁

材料：菠菜100克，蘋果1個，檸檬1/4個，低脂牛奶150毫升。

做法：菠菜洗凈之后切成小段備用；蘋果削皮去籽之后切成小塊備用；檸檬榨成汁備用；然后將所有的材料放入果汁機里打勻即可。

功效：菠菜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及氨基酸等，對于經(jīng)常用眼導致眼睛疲勞引起的紅血絲有很好的緩解效果。

5、枸杞護眼汁

材料：枸杞25克，胡蘿卜半根、蘋果半個，蜂蜜、水各適量。

做法：枸杞用水泡軟備用；胡蘿卜削皮切成小條，榨成汁備用；蘋果削皮去籽切成小塊備用；最后將全部材料放入果汁機打勻即可。

功效：枸杞具有益精明目的功效，能夠幫助保護眼睛，對于眼睛長有紅血絲有很好的治療效果。

6、胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜1根，芹菜80克，蘋果1個，蜂蜜、水各適量。

做法：將胡蘿卜削皮切成小條與芹菜分別榨成汁備用，蘋果洗凈削皮去籽之后切成小塊，將全部材料放入果汁機中打勻即可。

功效：芹菜能夠幫助舒緩神經(jīng)，長期過度用眼的人，，飲用胡蘿卜搭配芹菜汁能夠幫助保護眼睛，緩解緊張狀態(tài)。

7、菊花茶

材料：菊花10克，冰糖適量。

做法：將開水沖泡菊花，根據(jù)個人口味添加冰糖即可。

功效：菊花能夠幫助緩解眼睛疲勞、視力模糊。經(jīng)常飲用菊花茶能夠幫助防治眼睛紅血絲。

8、眼保健操

經(jīng)常需要用眼的電腦族、學生族要注意避免眼睛過度疲勞，除了充足睡眠、補充眼睛需要的營養(yǎng)素之外，還可以通過進行眼保健操幫助緩解眼睛疲勞，防治眼睛紅血絲。另外還可以通過滴人工淚液緩解眼睛不適。

9、冷敷眼睛

如果是由于眼睛過度疲勞引起的紅血絲可以采取冷敷的方法幫助眼睛周圍血管進行收縮，幫助眼睛滋潤以減少紅血絲。

10、及時就醫(yī)

如果是眼睛突然出現(xiàn)紅血絲，眼睛充血等情況較為嚴重的一定要及時就醫(yī)檢查，眼睛感染病菌，眼部出現(xiàn)像急性結(jié)膜炎等病癥會出現(xiàn)眼睛充血布滿紅血絲的情況。

11、溫馨小提醒

平時使用電腦或閱讀時，最好每一小時休息10分鐘，盡量選擇戶外放松，如果條件限制可選擇窗邊遠眺。保持電腦屏幕的距離不可少于30公分，推薦不時地放一杯熱水在電腦旁。