人體內(nèi)如果有過多的毒素就容易導致一些疾病，如果體內(nèi)的脂肪過多的話就容易長胖，所以需要吃一些排毒減脂的食物，女性平時可能會比較關注這些，我們平時吃的很多食物都有排毒減脂的作用，那春季排毒減脂吃什么好？春季怎么排毒減脂？

1、排毒減脂吃什么

多喝水

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

少油少鹽，清淡飲食

春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發(fā)的季節(jié)，建議你飲食要清淡些。因為清淡的飲食有助于腸胃的消化，身體的消化系統(tǒng)順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。同時，清淡的飲食除了多吃蔬菜意外，在做菜時也應該少油少鹽，要知道過量的油脂會增加體內(nèi)脂肪的含量，而鹽吃的太多會會增加體內(nèi)多余的水分，很容易造成身體水腫。因此，建議你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

青汁排毒法

清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

快走消耗熱量

春季氣候宜人，不妨多到室外進行快走。雖然散步也有一定的減肥作用，但是效果終究比較差。但是快走卻能有效地消耗熱量，減肥效果比散步要好很多?？觳阶叩臅r候一定要矯正姿勢，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上半身要挺直，同時收緊腰腹，達到稍微出汗的效果最佳。如果想提高運動效果的話，雙臂要大幅度地擺動起來，每次堅持走15分鐘以上。

睡前享受香薰浴

睡前泡一次香薰浴，為肌膚進行一次徹底排毒。在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，輕易去除老化角質(zhì)。建議使用精油，而溫度更有助于精油的揮發(fā)，從而加強肌膚的吸收，或者在陶制的馬克杯里注入熱水并加入1至2點的精油之后，將鼻子靠近杯口深呼吸并嗅聞，隨著熱蒸氣散發(fā)的香味也能達到心靈排毒的功效。

2、如何正確減脂

脂肪液滴只能在細胞內(nèi)的流動，通過按摩使脂肪轉(zhuǎn)移代謝的說法也是不對的。減肥藥也是同樣的問題，減肥藥基本上只是減體重而并非減脂。主要通過讓你排泄來達到減重的目的。還有一些“減脂補劑”，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，但如果你只是坐著就想消耗脂肪，那幾乎是不可能的。但就是起到的加速新陳代謝的作用也是非常有限的，最重要的還是要你多鍛煉。

減脂的過程中基本上肌肉也是會跟著減掉的。減脂和增長肌肉兩者是不能同時進行的，因為人體是大自然造出來的一個極其精密復雜的儀器，一般只專注于一個過程，而這兩種代謝過程明顯不同的，一個是分解代謝，另一個是合成代謝。

另外要說的就是脂肪的水解，脂肪的水解需要水分的參與。所以運動過程中要補充相應的水分，一來促進新陳代謝，二來防止運動脫水。