春節(jié)剛剛過去,很多單位也都陸續(xù)開始上班,大家的生活又開始步入正規(guī),新的一年也就這樣開始了。過年期間,我們很多人家里面都有準備年貨,所以很多人在過年期間也吃了不少年貨,比如一些腌制的臘肉臘魚等等,還有各種雞鴨魚肉,當(dāng)然也包括各地的一些傳統(tǒng)食品,但是大多數(shù)人在過年期間都吃得比較油膩,所以很多人就想說在年后要注意養(yǎng)生,注意飲食了。那么,一般年后吃什么比較好呢?
1、多吃應(yīng)季蔬菜
首先我們在過年期間吃得比較油膩,所以年后我們的飲食也要注意清淡,比如平時多吃些素食之類的,因為我們的身體總是需要一個平衡的,不論是腸道,還是血管,如果長時間吃油膩,會導(dǎo)致血脂的上升,腸道消化也會容易受阻。年后吃應(yīng)季的蔬菜應(yīng)該就是最解膩的吃法,比如春季的白菜,還有卷心菜之類的蔬菜,這些都可以多吃一些。
2、多吃應(yīng)季水果
春季氣候開始逐漸轉(zhuǎn)暖,而在冬季的時候天氣又比較寒冷,所以我們這個時候減衣服需要減慢一點,要注意春捂秋凍,飲食方面同樣需要注意。但是春季也不能吃太多熱性的食物,要注意預(yù)防上火,所以春季需要多吃一些水果,另外,還可以幫助預(yù)防疾病,補充豐富的維生素等等。
3、春季注意養(yǎng)肝
中醫(yī)里面認為,人在一年四季當(dāng)中的不同時節(jié),養(yǎng)生的要點是不一樣的,比如我們在春季的時候就要注意養(yǎng)肝,如果春季養(yǎng)肝沒有做好,秋天就容易出現(xiàn)肝郁氣滯的癥狀。春季養(yǎng)肝一方面是平時生活習(xí)慣要規(guī)律,再一方面就是飲食注意多吃養(yǎng)肝食物。
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