韭菜是生活中很常見的蔬菜食物，其中含有的營養(yǎng)成分可以為人體帶來不少的好處，但是吃韭菜也有許多要注意的地方，那么吃韭菜胃難受怎么辦？吃韭菜胃難受怎么緩解？吃韭菜胃難受可以通過一些方法緩解恢復，下面就來詳細了解吧。

1、適當運動

過量食用韭菜導致胃難受，切忌平躺，可以保持站立姿勢或散步運動，配合指腹按摩幫助食物消化，緩解胃不適癥狀。

2、多喝水

生吃韭菜后感染病原菌導致胃腸消化不良，還會因為腹瀉和腹痛。這種情況下可以采用多喝溫水或淡鹽水加速身體有害物質(zhì)排泄來緩解身體不適。喝水還能緩解吃韭菜導致的肝火旺，減輕上火癥狀。

3、醫(yī)院治療

吃韭菜后胃部難受加重，不排除胃部炎癥等情況，最好及時去醫(yī)院接受檢查和治療。若患有胃潰瘍的人群食用韭菜后也會引起胃難受，不喲盲目服藥，及時就醫(yī)才是最佳選擇。

4、怎么就韭菜避免胃難受

1、韭菜每日建議食用量為50克左右，不宜多吃。

2、韭菜不能生吃，要清洗干凈經(jīng)高溫加熱后才能食用。

3、韭菜不與菠菜、牛奶、蜂蜜和白酒等食物同食。

5、哪些人不適宜吃韭菜

陰虛火旺、患有眼疾及腸胃功能差的人群都不宜吃韭菜。哺乳期的女性也最好少吃韭菜避免回奶情況。

6、吃韭菜注意事項

1、陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽，能燥動相火，耗竭真陰，動物實驗表明可使被實驗的動物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡，故《本草求真》說：“火盛陰虛，用之最忌?！?

2、夏日不應多食夏日韭菜多老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，夏季胃腸功能降低，多食會引起腹脹不適或腹瀉。

3、食用時不應加熱時間過久，韭菜中含有豐富的維生素B，加熱過久會使這成分破壞，故不應長時間加熱后食用。

4、不應生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。

5、不應與蜂蜜同時食用韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導腹瀉，二者同食，能導致泄瀉。故《本草品匯精要》說：“不可與蜜同食?！?

6、服維生素K時不應食用服維生素K時忌食含維生素C多的食品，本品維生素c含量甚高，同用可降低維生素K的療效。

7、不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作，易致肝病及出血性疾病。

8、不宜與牛肉同食，易致牙齦炎癥。