孕婦由于行動不便，再加上缺乏運動，又每天吃很多，但是不排便，長此以往就會導致排便困難，便秘，一旦孕婦出現(xiàn)長期便秘的情況，不僅腸道會出現(xiàn)梗塞，而且強行排便的話，可能會引發(fā)肛裂、痔瘡等癥狀，從而導致便血，那么孕婦便秘便血應該如何緩解呢？一起來看看。

1、多吃粗纖維食物

其實孕婦之所以會有便血的情況發(fā)生，與長時間的便秘有著很大的關系，只要把便秘問題解決了便血的情況自然也就消失了。建議在懷孕期間應該多吃些纖維素多的食物，這些食物可以促進腸蠕動，從而有效的解決便秘以及便血等問題。

粗纖維食物：如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包；蔬菜類，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等。

2、多做提肛運動

孕婦要注意經(jīng)常進行提肛運動的鍛煉，這對便血具有很好的預防作。尤其是一些長時間臥床休息的孕婦，只有多進行提肛運動才可以促進肛門部位的血液循環(huán)，以此來預防痔瘡。而痔瘡是導致便血的原因之一，沒有了痔瘡自然也就沒有便血了。

3、適當運動

孕婦便血這種情況多考慮痔瘡引起的，一般懷孕后容易便秘從而引發(fā)痔瘡，建議在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步、瑜伽等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

4、食療緩解

(1)蜂蜜麻油飲

原料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

做法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開水約100克（開水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對于便秘和便血者，效果立竿見影，可最快排便。適用于津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘。

(2)核桃仁粥

原料：核桃仁20克，粳米50克。

做法：核桃仁洗凈，研末。將粳米洗凈，放入鍋中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，攪拌均勻即可食用。每日1次。

功效：核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘和便血的效果。

(3)冰糖燉香蕉

原料：香蕉2只，冰糖適量。

做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。

功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，適宜于便血者食用。

5、孕婦便秘預防措施

①養(yǎng)成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。

②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

③適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。

6、孕婦便秘便血原因

孕婦大便帶血一般都是由痔瘡引起的，也有可能是肛瘺、肛裂、直腸息肉等疾病所導致的。

1、痔瘡

懷孕期間，子宮隨著胎兒增大而增大，對靜脈造成壓迫，導致直腸靜脈血回流受阻，胎位不正的孕婦壓迫更明顯。此外，由于孕婦活動減少，胃腸蠕動變慢，容易造成便秘，排便時需要很大的腹壓，從而加重直腸靜脈瘀血，以致肛門處的靜脈血管擴大增粗、扭曲成團，出現(xiàn)破裂、出血、疼痛等癥狀，繼而發(fā)展成痔瘡。痔瘡嚴重時可造成出血，導致大便帶血。

2、直腸息肉

這種情況下主要為無痛性大便出血。排便時出血，排便結束后停止，量多少不等，一般血液不與糞便相混，如果息肉位置高、數(shù)量多，也可與糞便相混。

3、肛裂

肛裂孕婦常便血，出血方式為糞便表面一側附有血跡，不與糞便相混，部分患者便后滴血。要想確定以上疾病是否為便血的原因，可通過電子肛腸鏡進行檢查確診。

4、上呼吸道出血

上消化道出血時主要表現(xiàn)為黑便，往往伴有嘔血、心悸、乏力、貧血等其他癥狀體征。