冬天不僅天氣寒冷，還比較干燥，很多人的口唇會(huì)出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象，除了要及時(shí)補(bǔ)充水分以外，還需要常吃一些滋潤(rùn)皮膚、緩解干裂的食物?？诖礁闪咽呛茈y受的，那么，口唇干裂吃什么緩解？口唇干裂吃什么好呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、口唇干裂吃什么好

1、苦瓜拌木耳

【原料】苦瓜1根，黑木耳、紅椒、大蒜頭、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各適量。

【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面，剖開(kāi)后去除瓜瓤，洗凈后切片;紅椒去子洗凈、切絲;用大蒜末、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油調(diào)成汁備用;用冷水發(fā)泡好的黑木耳放入開(kāi)水鍋中焯燙兩分鐘，撈起放入涼開(kāi)水中;鍋中燒開(kāi)水，倒入少許芝麻油，倒入苦瓜片，煮開(kāi)一分鐘，撈起放入涼開(kāi)水中;將所有原料放在大碗中，倒入調(diào)味汁，拌勻即可食用。

2、苦瓜薏仁排骨湯

【原料】薏米仁50克，排骨500克，苦瓜1根，八角、生姜、蔥、鹽、料酒各適量。

【做法】提前將薏米仁用清水泡發(fā)2個(gè)小時(shí)左右;水燒開(kāi)后放入洗凈的排骨，加入八角、生姜、料酒汆燙幾分鐘;將汆燙好的排骨洗凈，和泡好的薏米仁、生姜片、蔥段放入慢燉，鍋中一次加入適量的開(kāi)水，大火煲開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲2-3個(gè)小時(shí)左右;將苦瓜去除白色內(nèi)膜和子，切成小塊倒入鍋中，繼續(xù)煲制20-30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

2、上火嘴唇干怎么辦

1、補(bǔ)充液體

上火嘴唇干裂，注意多補(bǔ)充水分，可生津利尿，加速熱量散發(fā)。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時(shí)清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋(píng)果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，都可以降火。

2、不能舔嘴唇

上火嘴唇干裂時(shí)，最好不要用舌頭去舔，如有脫皮，千萬(wàn)不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣容易導(dǎo)致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴唇，這是因?yàn)橥僖簝?nèi)含淀粉等物質(zhì)，水分蒸發(fā)后淀粉就會(huì)吸收唇內(nèi)的水分，使唇部干裂得更厲害。

3、涂上滋潤(rùn)油

嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄欖油來(lái)滋潤(rùn)唇部。每晚睡覺(jué)前將蜂蜜涂在嘴唇上滋潤(rùn)十分鐘左右后再用紙巾擦去，蜂蜜中含有的維生素E有抗氧化補(bǔ)充水分的功效，可以有效的治療嘴巴干裂的現(xiàn)象。用甘油、橄欖油的方法和蜂蜜的方法是一樣的，甘油、橄欖油中含有油脂，能夠保護(hù)嘴唇的平滑和濕潤(rùn)，同樣可以防止嘴唇干裂。

4、多吃蔬菜水果

多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療上火嘴唇干裂的最佳方法。新鮮的瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，能清熱排毒，緩解上火的癥狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補(bǔ)充維生素，緩解由于維生素缺乏引起的嘴唇干燥脫皮。

5、熱敷嘴唇

熱毛巾敷嘴唇也是一個(gè)很好的治療嘴唇干裂的方法。將熱毛巾敷在嘴唇上幾分鐘，慢慢的輕輕左右來(lái)回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一層薄薄的唇膏，能保濕，緩解干裂。

6、保證充足的睡眠

上火嘴唇干燥是經(jīng)常熬夜的人的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，很多在KTV上班或者網(wǎng)吧上班的人都會(huì)有睡眠質(zhì)量不好，也有人拼命的工作，加班熬夜引起睡眠質(zhì)量不好，這類(lèi)人比較容易上火，上火是引起嘴唇干裂脫皮的一個(gè)主要因素，只需要調(diào)節(jié)好工作和休息的時(shí)間，保證充足的睡眠，就能消除嘴唇干裂脫皮。

7、出門(mén)戴口罩

秋冬季節(jié)，空氣干燥，人體的水分丟失較快，尤其手機(jī)騎車(chē)一族更是面對(duì)著凜冽的寒風(fēng)，面部水分的流失十分的迅速，因此，出門(mén)戴口罩是很必要的，而且戴口罩不但能保持嘴唇和臉部的溫度和濕度，更能過(guò)濾一下空氣中較大的顆粒物質(zhì)。