大部分男性都有吸煙的習(xí)慣了,雖然很多人都知道吸煙有害健康,但是還是控制不住自己,吸煙是會上癮的,很多人為了戒掉煙癮可能會花好長時間,吸煙最傷的是肺部,所以平時需要吃一些排毒清肺的食物,那喝茶對抽煙的人有好處嗎?抽煙的人喝茶可以抗癌?
抽煙的人多喝茶可以減輕香煙帶來的危害,茶葉中的茶多酚,維生素C等成分對香煙中所含的有毒物質(zhì)有驅(qū)散作用,一邊喝茶一邊抽煙,煙草中的毒素可以隨著喝茶不斷解除,通過尿液和糞便排出體外,從而起到一定的解毒作用。
茶葉中的茶多酚能抑制自由基釋放,自由基是人體在呼吸代謝過程中,消耗氧的同時產(chǎn)生的有害垃圾,容易造成基因變異,產(chǎn)生致癌物,一般情況下人體處于自由基不斷產(chǎn)生和消除的動態(tài)平衡,香煙中產(chǎn)生的自由基會破壞這種動態(tài)平衡,從而引發(fā)癌癥,綠茶中的茶多酚清除自由基能力較強,尤其對超氧陰離子自由基有很強的清除效應(yīng)。此外,茶葉中的兒茶素類物質(zhì)可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。
經(jīng)常吸煙的人群,肺部會吸入大量的放射性物質(zhì),這些放射性物質(zhì)的輻射量等同于人體皮膚在X光機上透視了大約三百次。常喝茶能夠有效阻止放射性物質(zhì)入侵骨髓,迅速排出入侵人體的鈷和鍶,而茶葉中的兒茶素和脂多糖物質(zhì)能夠減輕輻射對人體的危害,而且對造血功能有顯著的保護作用。
抽煙的人多喝茶預(yù)防白內(nèi)障吸煙除了對人體的肺部和其他臟器有危害之外,對眼睛健康也有一定的危害,吸煙量越大,患白內(nèi)障的幾率越大,白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球晶狀體所致,而茶葉中的茶多酚能分解產(chǎn)生具有氧化作用的代謝物,從而阻止人體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)發(fā)生,有效預(yù)防白內(nèi)障。
茶葉中含有較為豐富的維生素C,尤其是綠茶中的維生素C浸出率可以達到80%左右,茶水中的維生素C在90°C的水溫下也很少被破壞,抽煙的人群多喝茶可以補充大量的維生素C,從而保持人體產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡,增強人體抵抗能力。
1、喝水清肺
每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素,刺激腎臟工作。喝水的時候要注意,少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是,把一口水分幾次漸漸往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。
2、牛奶清肺
常食用牛奶的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常喝牛奶的吸煙者。吸煙者通過喝牛奶能減少患支氣管炎的煩惱。這是因為,牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁,減少肺部發(fā)炎的機會。
3、羅漢果清肺
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥,其味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤喉。取羅漢果1枚,切碎,用沸水沖泡頻服,能緩解咽喉干燥不適。一個羅漢果一般可沖泡四至五次,喝此茶可以防止咽部瘙癢,能起到良好的潤肺的功效。
4、花椰菜清肺
吸煙人群常吃花椰菜可以預(yù)防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的癥狀,這是因為花椰菜中有豐富的維生素C、鉀和鎂,也富含胡蘿卜素和類黃酮這兩種強力抗氧化物,多食用可以預(yù)防肺癌。
5、鴨血清肺
清肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,鴨血具有利腸通便作用,吸煙人群多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。
6、香菇清肺
香菇含有十余種蛋白質(zhì)含氨基酸和多種維生素,香菇中的多糖成分能提高人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力,進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起