木瓜是水果中非常受人們歡迎的一種，因?yàn)樗奈兜老闾疬m口，并且還具有許多非常不錯(cuò)的食用功效，所以不少人都是很喜歡吃木瓜的，但是據(jù)說木瓜雖好卻并不適宜體寒的人吃，那么體寒的人可以吃木瓜嗎？體寒的人不能吃哪些食物呢？

1、體寒的人能吃木瓜嗎

1、可以少吃

中醫(yī)認(rèn)為木瓜性微涼，體質(zhì)虛寒的人可少量食用。其實(shí)我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論中對木瓜的描述指的是藥用的皺皮木瓜，而不是現(xiàn)代最常見的水果番木瓜（青木瓜）。相較于皺皮木瓜，番木瓜偏涼性質(zhì)更不明顯，體寒之人適量食用有益于身體健康，但不建議生吃。

2、不宜食物

體寒之人在飲食上主要不適宜吃性涼或性寒食物，實(shí)際上少吃并不會有太大影響。辨別食物的性質(zhì)相對比較簡單，一是偏冷色調(diào)的食物大多偏寒，暖色調(diào)食物大多偏熱；二是味苦、味酸、味澀食物大多偏寒；三是喜濕喜水食物多數(shù)偏寒；最后喜陰食物多數(shù)偏寒。

3、體寒預(yù)防

為了預(yù)防體寒以及降低體寒對身體的影響，日常的一些注意事項(xiàng)需要了解。生活中要適當(dāng)控制水分、鹽分?jǐn)z入，以免引起身體熱量加快流失。偏寒食物最好是進(jìn)行熱烹飪后食用，盡可能的降低其寒性。可適當(dāng)多吃一些性溫平和的食物，如紅棗、龍眼等。補(bǔ)充維生素，適當(dāng)多吃富含維生素的食物，尤其是富含B族維生素和維生素E的食物。

2、常見的御寒食物有

1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

2、含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

4、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

5、根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。