很多胸部平平的女生想要有豐滿的胸部，而豐胸的過程是艱難的，很多豐胸的效果并不是很明顯。很多人會通過飲食來豐胸，那么就要選擇正確的豐胸食物，日常生活中食材豐富多彩，那么，女人吃什么食物可以豐胸？怎樣能起到豐胸效果？

1、女人吃什么可以豐胸

1、紅棗

紅棗具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時豐胸的最快方法。

2、葡萄

在所有的水果中都含有豐富的維生素，但其中葡萄中所含有的維生素含量是最高的，這就注定了它有豐胸的效果。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中經(jīng)常食用葡萄可有效的起到預(yù)防胸部下垂的功效，除此之外還可以幫助女性朋友預(yù)防胸部擴散，從而有效的保護塑造完美的胸型。

3、山藥+萵筍+雞肝

山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達(dá)到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)。

4、青木瓜

說到木瓜豐胸相信大家早有耳聞，但很多人不知道的是，木瓜豐胸時一定要選擇青木瓜，也就是還未完全成熟的木瓜。因為木瓜之所以具有豐胸的效果是因為其中所含后的木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出白色乳狀物，這種木瓜酶只有在青木瓜中含量豐富，而已經(jīng)成熟的木瓜中這種物質(zhì)幾乎非常的少，因此相較于成熟的木瓜而言，青木瓜更具有豐胸的租用。

5、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、自然豐胸方法有哪些

(1)經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。

(2)健胸食補

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持。

(3)端正的姿

中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。