香蕉是我們一年四季都可以看到的一種水果，而且不管是小孩還是老人都比較喜歡吃香蕉，因為香蕉吃起來香甜軟糯，而且還比較好消化，最主要是養(yǎng)生效果還不錯，有一些糖尿病患者也喜歡吃香蕉，那香蕉含糖量高嗎？香蕉糖分高不高？

1、香蕉含糖量高嗎

香蕉的含糖量達(dá)20%左右，果糖和葡萄糖的比例為1:1，是適合糖尿病患者食用的水果。在血糖穩(wěn)定的情況下，糖尿病適量的吃點(diǎn)香蕉是有好處的。

2、糖尿病人可以吃嗎

可以吃。

糖尿病人攝入香蕉后，可使尿糖相對降低，故可作為糖尿病患者的加餐果品，尤其適宜于II型糖尿病患者合并高血壓或肥胖癥，高脂血癥，脂肪肝的患者食用。但吃香蕉的時候要注意，應(yīng)該相對減少其他主食的攝入量。

3、糖尿病吃香蕉的好處

香蕉含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，其中尤其是鉀和鎂含量高，補(bǔ)充鉀元素能防止血壓上升和肌肉痙攣，而補(bǔ)充鎂元素可以幫助消除疲勞;此外香蕉還有助于促進(jìn)消化功能和吸收功能。而且吃香蕉還有助于糾正低血糖現(xiàn)象。

4、糖尿病人吃香蕉要注意

糖尿病人，尤其是糖尿病合并高血壓的人群，在膳食平衡的情況下，可以吃香蕉，但是要注意隨時監(jiān)測血糖，最好在血糖控制良好的情況下吃香蕉，血糖穩(wěn)定的標(biāo)準(zhǔn)是餐后血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%，段時間沒有大的波動。

5、糖尿病人一次吃多少好

根據(jù)水果對血糖的影響，糖尿病人每天吃香蕉最好控制在200g左右，同時減少25g的主食，這樣才能使每日攝入的總熱量保持不變。

6、香蕉皮的作用

1、香蕉皮還可以用來擦拭皮衣，能長保衣服的光澤、延長皮衣的“壽命”。

2、用香蕉榨汁時,可以連同香蕉皮一起榨，也是很有營養(yǎng)的。

3、食用生香蕉皮可抗憂郁。研究發(fā)現(xiàn)，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁，都可以抗憂郁及治療失戀。

4、此外，成熟香蕉呈黃色的皮，含有豐富的類胡蘿卜素，以及類葉黃素，可以保護(hù)視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，防止光線或紫外線對視力的傷害。

5、香蕉皮還可以治腳氣。香蕉皮中含有能抑制真菌和細(xì)菌繁殖、生長的焦皮素，所以用香蕉皮來擦腳，就能夠很有效的防治腳氣問題。

6、香蕉皮能夠解決冬季皮膚因為干燥而發(fā)生的皸裂。吃完香蕉，將香蕉皮根部剩下的那點(diǎn)，拿來均勻地涂抹在傷口上，每天涂4~5次、連續(xù)幾天，這樣傷口能夠很快愈合，而且可以保持皮膚的潤滑、光潔。