很多人都有貧血的癥狀，貧血一般需要注意及時(shí)補(bǔ)血，特別是很多人貧血還有氣虛的癥狀，如果有氣血兩虛的癥狀對(duì)身體的影響是很大的，所以氣血兩虛要注意及時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么，吃什么水果可以補(bǔ)血益氣？補(bǔ)血益氣吃什么水果比較好呢？

1、補(bǔ)血益氣的水果

1.龍眼

補(bǔ)血的水果之王就是龍眼，龍眼味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。其作用有：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿(mǎn)、食少便稀者應(yīng)忌食龍眼。

2.紅棗

紅棗含有的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，而且歷來(lái)就有食用紅棗來(lái)補(bǔ)血額說(shuō)法。在紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。

而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

3.葡萄

葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的維生素B12，對(duì)于治療惡性貧血有非常好的效果;對(duì)于一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質(zhì)，是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進(jìn)其血液制造功能;孕婦更應(yīng)該多吃葡萄，當(dāng)然葡萄干也行，常吃不但對(duì)胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)、血脈暢通。

4.荔枝

在補(bǔ)血益氣水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用：生津止渴，補(bǔ)脾養(yǎng)血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補(bǔ)血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。

5.櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C，并且鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤(rùn)，并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，補(bǔ)血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。

6.橘子

橘子是種非常好的補(bǔ)血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋(píng)果、桃子和葡萄都要高。

其充足的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)彈性，還能起到"漂白劑"的作用，祛斑并抑制色素生成。橘子有美白潤(rùn)膚功效，能減少色斑和黑色素的形成，減少細(xì)小皺紋，恢復(fù)皮膚光澤。

2、氣虛有哪些癥狀

1、心氣虛

這類(lèi)女性多面色蒼白無(wú)血色，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、疲憊、易出汗等癥狀。

2、肺氣虛

這類(lèi)女性時(shí)常會(huì)患咳嗽，咳嗽起來(lái)費(fèi)勁，并且容易出現(xiàn)氣短、氣喘等癥狀，咳出的通常是清稀痰液，說(shuō)話時(shí)有氣無(wú)力，精神易疲憊。此類(lèi)氣虛者還怕風(fēng)，風(fēng)一吹便覺(jué)渾身冰冷，不舒服，易患感冒。

3、脾氣虛

這類(lèi)氣虛最為常見(jiàn)。肺氣虛女性經(jīng)常會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力、食欲不振，飯后容易腹瀉。這類(lèi)女性的面色無(wú)生機(jī)、淡黃，身體瘦弱或虛胖（這種胖很可能是浮腫所致），容易便溏。

4、腎氣虛

這類(lèi)女性經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟無(wú)力、耳鳴、尿頻等現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)一系列婦科疾患，如月經(jīng)淋漓不盡、白帶量大而清稀。

5、胃氣虛

這類(lèi)女性腸胃功能不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛、食欲不振、食后容易腹脹等癥，不過(guò)也可能會(huì)有食后胃腸不適得到緩解的情況出現(xiàn)。