牛排相信大家都吃過,即使沒有吃過,在電視里面也肯定見過,因?yàn)榕E攀俏鞑偷牡湫椭魇常芏嗳送鈬?guó)人都喜歡吃三分熟或者五分熟的牛排,那種牛排可能還帶著血,但是中國(guó)人一般都喜歡吃全熟湖綜合八分熟的,那么孕婦能不能吃牛排呢?孕婦吃幾分熟的比較好呢?我們一起來看看。
孕婦吃牛排最好是全熟。吃牛排時(shí)服務(wù)員都會(huì)問幾分熟,一般牛排在3~8分之間都能食用,在西方一般比較喜歡生一點(diǎn)的牛排,而在國(guó)內(nèi)都吃得比較偏熟,一般都在6~8分熟,但是孕婦吃牛排不能追求這個(gè)幾分熟,孕婦必須吃熟透的牛排。
牛是一種吃生草的動(dòng)物,其飲食習(xí)慣決定了其飲食并不是很安全,牛肉中存在一定量的寄生蟲,目前已經(jīng)確定的是弓漿蟲,這種寄生蟲在高溫加熱之后會(huì)死去,但是在半生食物中依舊是存活的,孕婦是生牛排或半生牛排容易感染弓漿蟲,對(duì)自己和胎兒都有威脅。
弓形蟲感染后主要是侵蝕神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng),導(dǎo)致智力下降,后期還可見從鼻子、嘴巴、耳朵爬出成蟲。
牛肉含有較多的蛋白質(zhì),本來就屬于比較難消化的食物,懷孕期間女性的消化功能不是很好,食用生的或半生的牛排可引起消化不了,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)腹脹,腹瀉。
孕婦可以吃牛排,但是孕婦不適合大量的食用牛排,牛肉屬于大熱食物,孕期不適合食用大熱性或大寒性的食物,對(duì)孕婦的身體健康不宜。每次食用半份即可。
孕婦可以適當(dāng)?shù)某耘E?,但是孕婦吃牛排不能添加太多其他的調(diào)味品,尤其是黑胡椒,芥末等辛辣刺激性的,影響身體健康,還容易引起上火。
1.孕婦吃牛排必須吃全熟的,并且還不能大量食用。
2.孕婦吃牛排不能添加過多刺激性的調(diào)味品,對(duì)胎兒健康發(fā)育不利。
3.孕婦吃牛排最好是自己在家做,保證安全、衛(wèi)生。
牛肉中富含豐富蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更能貼近人體的需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉可暖胃,牛肉是冬季的補(bǔ)益佳品。
每100克牛排富含熱量(1351.71千卡)、蛋白質(zhì)(149.29克)、脂肪(26.17克)、碳水化合物(142.16克)、膳食纖維(1.87克)、維生素A(371.30微克)、胡蘿卜素(1.80微克)、硫胺素(0.60毫克)、核黃素(1.29毫克)、尼克酸(39.90毫克)、維生素E(10.15毫克)、鈣(188.94毫克)、磷(1659.66毫克)、鈉(2492.49毫克)、鎂(235.42毫克)、鐵(30.06毫克)、鋅(38.24毫克)、硒(27.98微克)、銅(1.41毫克)、錳(1.43毫克)、鉀(1163.18毫克)、碘(42.25微克)、膽固醇(315.00毫克)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起